Triglütseriidid on teatud tüüpi rasvad, mida leidub veres. Triglütseriide toodab maks, kuid enamik neist pärineb toiduainetest, nagu liha, juust, piim, riis, toiduõli ja või.
Söödavast toidust saadav rasv lagundatakse ja muundatakse energiaks. Kõik rasvad, mida keha ei kasuta, muudetakse triglütseriidideks ja säilitatakse rasvarakkudes. Vajadusel vabastatakse triglütseriidid, mida kasutatakse energiana.
Kui toidust saadav triglütseriidide tarbimine ületab organismile vajaliku koguse, suureneb triglütseriidide tase veres. Arvatakse, et kõrged triglütseriidid põhjustavad veresoonte seinte paksenemist, suurendades seeläbi insuldi ja südameataki riski.
Triglütseriidide põhjused ja sümptomid
Lisaks liigsele rasvatarbimisele vallandab kõrge triglütseriidide sisaldus veres ka harv treening. On ka mitmeid teisi tegureid, mis võivad suurendada triglütseriidide taset veres, nimelt:
- Kannatavad haigused, näiteks:
- Diabeet
- Neeruhaigus
- maksahaigus
- Madal kilpnäärme hormoonide tase (hüpotüreoidism)
- Geneetiline häire nn perekondlik hüpertriglütserideemia
- Teatud ravimite võtmine, näiteks:
- Ravimid, mis vähendavad kehavedelikku (diureetikumid)
- Immuunsüsteemi pärssivad ravimid (immunosupressiivsed ravimid)
- Kortikosteroidsed põletikuvastased ravimid
- A-vitamiin, teatud tüüpi retinoid
- Beetablokaatorid südamehaiguste korral
- HIV ravim
- Östrogeeni ja progesterooni hormoonid.
Kõrged triglütseriidid ei põhjusta sümptomeid. Sümptomite ilmnemisel on nende põhjus algpõhjus.
Triglütseriidide diagnoosimine
Kõrgeid triglütseriide saab tuvastada vereanalüüsi triglütseriidide testiga. See test on osa kolesterooli kontrollist või rasvaprofiilist, kui täpne olla. Rasvaprofiili tuleks regulaarselt kontrollida iga 4–6 aasta järel, et jälgida rasvasisaldust, mis võib suurendada südamehaiguste ja insuldi riski.
Täpsete analüüsitulemuste saamiseks soovitatakse patsientidel enne vere võtmist 8-12 tundi paastuda.
Triglütseriidide taset mõõdetakse millimeetrites detsiliitri kohta (mg/dl), seejärel liigitatakse need järgmiste kategooriate järgi:
| Olek | Triglütseriidide tase |
| Tavaline | Vähem kui 150 mg/dl |
| Kõrge piirmäär | 150-199 mg/dl |
| Kõrge | 200-499 mg/dl |
| Väga kõrge | Rohkem kui 500 mg/dl |
Kõrge ja väga kõrge triglütseriidide tase võib suurendada südamehaiguste riski. Samal ajal võib triglütseriidide tase, mis on lähedal 1000 mg/dl, põhjustada kõhunäärmepõletikku või pankreatiiti.
Triglütseriidide ravi ja ennetamine
Tervislik toitumine ja elustiil on peamised viisid triglütseriidide alandamiseks. Seda saab teha järgmiselt.
- Mengtervisliku rasva tarbimine. Laiendage küllastumata rasvu sisaldavate toitude (nt pähklid, täisteratooted, õunad, pirnid ja avokaadod ning lõhe) tarbimist. Samuti asenda taimeõli oliivi- või rapsiõliga.
- Membületada suhkru ja jahupõhiste toitude tarbimine. Suhkur ja jahust valmistatud toidud on süsivesikute tüübid, mis võivad tõsta triglütseriidide taset kehas.
- Minambalkohoolsete jookide tarbimisest üle saada. Alkohoolsed joogid on kalori- ja suhkrurikkad joogid, mistõttu on oht triglütseriidide taseme tõusuks.
- Treeni regulaarselt. Treenige iga päev vähemalt 30 minutit. Füüsiline aktiivsus võib alandada triglütseriidide taset ja tõsta head kolesterooli.
- Suitsetamisest loobuda. Arvatakse, et suitsetamine lisaks südamehaiguste ja insuldi põhjustamisele suurendab ka triglütseriidide sisaldust.
Kui teie triglütseriidide tase on hoolimata teie elustiili ja dieedi muutmisest endiselt kõrge, annab arst teile ravimeid, mis vähendavad triglütseriidide taset. Mõned sagedamini kasutatavad ravimid on:
- fibraadid, nagu fenofibraat ja gemfibrosiil. Seda ravimit kasutatakse triglütseriidide taseme alandamiseks kehas. Arstid ei soovita seda ravimit aga maksa- või neeruhaigusega inimestele.
- statiinid, nagu rosuvastatiin ja atorvastatiin. Lisaks halva kolesterooli taseme alandamisele võib seda ravimit kasutada triglütseriidide taseme alandamiseks ja südamehaiguste riski vähendamiseks.
- nikotiinhape (niatsiin), triglütseriidide ja halva kolesterooli (LDL) taseme alandamiseks.
- Kalaõli (oomega-3 rasvhapped). Triglütseriidide taseme normaalseks hoidmiseks kasutatakse oomega-3 toidulisandeid või kalaõli. Arutage oma arstiga annust, kasu ja riske, sest liigne tarbimine võib põhjustada vere hüübimishäireid.
Kõrgete triglütseriidide taseme jälgimiseks ja ennetamiseks tuleb teha regulaarselt iga 5 aasta järel vereanalüüse.