Draakonivilja eelised rasedatele naistele ei ole vaja kahtlemata. Sisu vitamiinid ja mineraalid sellel puuviljal on oluline roll rasedate naiste ja nende loote tervises. Ole nüüd, uuri lähemalt draakonivilja kasulikkusest rasedatele!
Draakoniviljade kõige olulisem eelis rasedatele on loote kasvu ja arengu toetamine. Lisaks võib draakonipuu aidata üle saada erinevatest kaebustest, mida rasedad naised sageli kogevad, nagu kõhukinnisus ja aneemia.
Seda muidugi tänu erinevate oluliste toitainete sisaldusele draakoniviljas, nagu C-vitamiin, B1-vitamiin (tiamiin), B2-vitamiin (riboflaviin), süsivesikud, valgud, antioksüdandid, kiudained ja raud. Seetõttu pole üllatav, et seda puuvilja soovitatakse väga rasedatele naistele tarbida.
Dragon Fruit'i mitmesugused eelised rasedatele
Erinevad draakoniviljade toiteväärtused võivad aidata rasedatel naistel terve ja tugev olla. Lisaks on draakoniviljadel mitmeid muid rasedatele naistele olulisi eeliseid, näiteks:
1. Kaitske ja hoidke rakkude tervist
C-vitamiini sisaldust, mida draakoniviljas on üsna palju, vajab loote rakkude tervise kaitsmiseks ja säilitamiseks ning see aitab moodustada kollageeni luudes, lihastes, nahas ja veresoontes.
See vitamiin aitab kaasa ka raua imendumisele organismis. Siiski peate C-vitamiini tarbima targaks. C-vitamiini liigne tarbimine raseduse ajal võib suurendada enneaegse sünnituse riski.
2. Loote aju kasvu ja arengu soodustamine
Draakoni vili sisaldab mitut tüüpi antioksüdante ja tiamiini, mis on vajalikud loote aju arenguks. Lisaks sisaldab draakonivili ka riboflaviini, mis aitab kehal energiat toota ning toetab lapse luude, lihaste ja närvide kasvu.
3. Väldi kõhukinnisust
Draakoni viljade eelised rasedatele naistele, mis on võrdselt olulised, on kõhukinnisuse vältimine raseduse ajal ja aidata kehal toksiine eemaldada. Seetõttu soovitatakse rasedatel tarbida 25-30 grammi kiudaineid päevas.
Draakoni viljad sisaldavad 3 grammi kiudaineid 100 grammi kohta. Piisava lisakiudainete saamiseks võite süüa muid toite, näiteks teraviljatooteid ja täisteraleiba.
4. Enneta aneemiat ja turguta immuunsüsteemi
Draakonivili on üks haruldasi puuvilju, mis sisaldab umbes 7 protsenti inimese igapäevasest rauavajadusest. See raud on väga oluline rasedatele naistele loote kasvu, immuunsüsteemi tugevdamise ja aneemia ennetamise jaoks.
Rasedad naised vajavad vähemalt 27 mg rauda päevas. Saate neid toitumisvajadusi rahuldada, kui tarbite regulaarselt draakoni puuvilju. Seda seetõttu, et rauapuudus raseduse ajal võib põhjustada beebide enneaegset sündi ja väikest kaalu.
Draakonipuu on kasulik ka rasedatele naistele, et kaitsta keha vabade radikaalide eest, kontrollida kolesterooli taset ja takistada vähirakkude kasvu.
Lisaks erinevatele draakoniviljadest saadavatele eelistele saab sellest puuviljast oma maitse järgi serveerida ka huvitavaid preparaate, näiteks töödelda värskeks mahlaks või segada jogurtisse ja puuviljasalatisse.
Kuigi sellel on oluline kasu rasedatele naistele, ei ole seni tehtud uuringuid, mis tagaksid draakonivilja ohutuse rasedatele. Seetõttu soovitatakse rasedatel süüa piisavas koguses. Kui kahtlete endiselt, võite konsulteerida arstiga raseduse ajal vajalike oluliste toitainete tarbimise osas.