Toiduvalik kurguvalu korral on erinev, alates banaanist kuni supiroogadeni, näiteks kanasupp. See toit on hea tarbimiseks, sest see võib abi ületada valu, ebamugavustunne, ja kiirendada põdeva kurgupõletiku paranemist.
Toit kurguvalu või kurguvalu korral peaks olema tervislik toit, mis on toitev, pehme tekstuuriga ja kergesti neelatav. Põhjus on selles, et pehme tekstuuriga saab kurgu ärritust vähendada ja lahendada. Lisaks võivad soojad toidud ja joogid olla ka teine alternatiiv, mida saab tarbida, sest see võib pakkuda kurgus mugavat tunnet.
Kurguvalu leevendaja
Kui teil on kurguvalu, võib valu ja ebamugavustunne neelamisel raskendada söömist ja joomist. Kuigi sel ajal vajate paranemise toetamiseks siiski toitaineid.
nüüd, et toitumisvajadused oleksid endiselt rahuldatud ja kurguvalu koheselt laheneks, on järgmised toidud ja joogid, mida tuleks tarbida:
1. Vesi
Piisava vee joomine kurguvalu ajal on üks lihtsamaid viise kurguvalu leevendamiseks. Vesi võib hoida kõri niiske ja puhtana ning katta vedelikuvajaduse, vältides seeläbi dehüdratsiooni.
2. Kanasupp
Uuringud näitavad, et kanasupis sisalduvad toitained vähendavad põletikku ja võivad aidata hingamisteid puhastada. See tähendab, et kanasupp võib vähendada ka kurguvalu sümptomeid.
3. Köögiviljad
Köögiviljade, nagu porgand, kapsas ja kartul, hea toiteväärtus võib kiirendada paranemist. Töötle köögivilju keetes või kastet tehes.
4. Munakuder
Muna valgusisaldus on teie keha toitmiseks väga hea. nüüdTavaliselt on munapuder üha pehmem, mistõttu on neid lihtsam alla neelata.
5. Banaani puuvili
Banaani pehme tekstuur muudab selle puuvilja kergesti neelatavaks. Lisaks on banaanid ka toitaineterikkad, seega on see hea kurguvaludest taastumiseks.
6. Kallis
Mesi on rikas toitainete ja antioksüdantide poolest, sellel on antibakteriaalsed, viirusevastased omadused, see aitab vähendada põletikku, samuti arvatakse, et mesi on tõhus infektsioonide vastu võitlemisel ja haavade paranemisel. See on väga hea kurguvalu paranemise kiirendamiseks.
7. Piparmünt
Lisaks võimalusele hingeõhku värskendada, sisaldab mentooli sisaldus piparmünt Samuti võib see aidata leevendada kurguvalu ja köha sümptomeid. Piparmünt on põletikuvastased, antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused, mis võivad toetada paranemist.
8. Soolane vesi
Soolase veelahusega kuristamine võib aidata kurguvalu leevendada. Seda seetõttu, et soolane vesi võib tappa baktereid, vähendada turset, puhastada kurku ja vabastada lima.
9. Lagrits ja juur vahukommid
Mõlemad arvatakse olevat kurguvalu leevendamisel ja ravimisel tõhusad. Juur marshmallows Teatavasti sisaldab see limalaadset ainet, mis katab ja leevendab kurguvalu.
Pruulige juured vahukommid kuuma veega või keeva veega, seejärel jooge nende ürtidega leotatud vett. Lagritsa või juure jaoks lagritsVõite seda keeta sooja veega ja seejärel loputada suud leotusveega.
10. Tee kummel
Koostises sisalduvad põletikuvastased ained, antioksüdandid ja kokkutõmbavad ained kummeli tee Väga hea kurguvalu ja gripi sümptomite leevendamiseks. Selle tee sisu võib stimuleerida immuunsüsteemi ja aidata võidelda infektsioonidega, mis põhjustavad kurguvalu.
Peale tee kummel, tee lambalääts ja muid kuuma tee jooke võib tarbida ka kurgu raviks ja mugavustunde andmiseks.
11. Kurkum ja ingver
Sellel multifunktsionaalsel taimel on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused, mis on kasulikud gripisümptomite (nt kurguvalu) leevendamiseks. Kurkumit ja ingverit võid töödelda soojaks joogiks või seguks sooja tee valmistamiseks.
12. Küüslauk
Küüslaugu antibakteriaalsed, seene- ja viirusevastased omadused sobivad suurepäraselt kurguvalu sümptomite raviks. Küüslaugu kasutamine toidus kurguvalu korral on väga lihtne, nimelt närides või imedes lõhna 15 minutit.
Mõru maitse varjamiseks suus võib küüslauku segada mee või oliiviõliga. Lisaks saab seda kasutada ka köögiviljamahlade seguna. Kõige tähtsam on süüa seda toorelt ja võimalikult kiiresti pärast purustamist, et see tõhusam oleks.
Vältige nende toitude ja jookide tarbimist, jah!
Paranemise toetamiseks peaksite vältima ka teatud toite ja jooke, mis võivad teie kurku ärritada, näiteks:
- Vürtsikas toit
- Küpsised ja kuiv leib
- Suupisted, nagu kartulikrõpsud ja popkorn
- Hapud puuviljad, nagu apelsinid, sidrunid, laimid, tomatid ja viinamarjad
- Kohv, gaseeritud joogid ja alkohoolsed joogid
Lisaks kurguvalu vastu toitude söömisele võib paranemisele kaasa aidata ka suitsetamisest loobumine. Sest suitsetamine võib kurgu kuivaks ja ärritusemaks muuta.
Lisaks ülaltoodud toitudele ja jookidele on olemas ka mitut tüüpi ravimeid, kas arsti retseptiga või ilma, mida saate kurguvalu raviks võtta.
Teil on soovitatav konsulteerida arstiga, kui kurgupõletik ei kao, olete rase või kui teil on teatud haigusseisundid. Pidage meeles, et mitte kõik toidud, joogid, taimsed ravimid ja meditsiinilised ravimid ei ole kõigile ohutud.