Hamstringi vigastused on seisund, mille käigus tekivad reielihased tõmba võisa rebib.Kuigi see võib juhtuda igaühega, cedera hamstringrohkem üldinepoolt kogenud sportlane.
Hamstringid koosnevad kolmest suurest lihasest, mis asuvad reie tagaosas ja ulatuvad puusast põlve põhjani.
Olenevalt haigusseisundi tõsidusest jagatakse põlveliigese vigastused kolme tasandisse, nimelt:
- 1. aste, reielihastele on kerge tõmme
- 2. aste, mõnes reielihases on rebend
- 3. aste, rebend on kõikides reielihase osades
Hamstringi vigastuse põhjused
Reielihaste vigastuste peamine põhjus on reielihaste ülevenitamine, eriti äkiliste ja plahvatusohtlike liigutuste korral. Järgmised tegurid võivad suurendada reielihase vigastuse riski:
- Teil on nõrgad reielihased
- Ärge venitage enne treeningut
- Ignoreerides keha seisundit, mis on juba väsinud, et jätkata treeningut
- Teil on anamneesis kannakõõluse vigastus
- Halb lihaste paindlikkus
- Vanas eas
Reielihase vigastuse sümptomid
Reielihase vigastuse sümptomid, mis võivad tekkida sõltuvalt raskusastmest, on järgmised:
- 1. aste, äkilised valud reie tagaosas
- 2. astme, 1. astme sümptomid pluss turse ja verevalumid reielihastes ning vigastatud jala lihasnõrkus
- 3. aste, sümptomid 2. astmes pluss rebenemis- või murdumistunne ja vigastatud jala raskuse talumisvõime kaotus
Millal arsti juurde minna
Väiksemaid, kergemate sümptomitega reielihase vigastusi saab üldiselt ravida iseseisvalt. Siiski pidage nõu oma arstiga, kui teil tekivad sümptomid, mis püsivad ega parane kohe.
Reielihase vigastuse diagnoosimine
Reieluu vigastuse diagnoosimiseks küsib arst küsimusi patsiendi sümptomite ja kaebuste kohta. Pärast seda viib arst läbi füüsilise läbivaatuse, et määrata kindlaks valu asukoht ja raskusaste. See aitab arstil määrata vigastuse tüübi.
Samuti liigutab arst vigastatud patsiendi jalga erinevates suundades, et selgitada välja, milline lihase osa on kahjustatud, ja teha kindlaks, kas patsiendil on ka sideme- või kõõlusevigastus.
Tõsiste kannakõõluse vigastuste korral võib lihas luust rebeneda või eralduda. Lihaste ja ümbritsevate organite seisundi selgemaks nägemiseks teeb arst toetavad uuringud nagu ultraheli, röntgen ja MRI.
Reielihase vigastuse ravi
Reielihase vigastuse ravi eesmärk on vähendada patsiendi valu ja turset. Mõned ravimeetodid, mida saab teha, on järgmised:
Enesehooldus
Reielihase kerge vigastuse raviks või ravijärgse taastumise kiirendamiseks soovitab arst patsiendil kodus enesehooldust teostada:
- Puhake vigastatud jalga ja proovige mitte teha esimest tegevust. Vajadusel kasutage abivahendit, näiteks keppi, et vigastatud jalg ei kannaks liigset raskust.
- Jää vigastatud jalga 20 minutit iga 2-3 tunni järel mitme päeva jooksul.
- Turse vähendamiseks keerake vigastatud kohale elastne side.
- Asetage vigastatud jalg padjale nii, et see oleks kehast kõrgemal, eriti istudes või lamades.
Narkootikumid
Ravimid, mida arstid võivad reielihaste vigastuste raviks anda, on järgmised: mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen või naprokseen. Neid ravimeid saab kasutada valu ja põletiku vähendamiseks.
Füsioteraapia
Füsioteraapiat soovitab arst pärast valu ja turse taandumist. Teie arst annab teile konkreetseid harjutusi, et suurendada painduvust ja tugevdada hamstring lihaseid.
Operatsioon
Operatsioon tehakse lihase seisukorras, mis on suure veojõu tõttu luust irdunud. Lõdva lihase uuesti kinnitamiseks tehakse operatsioon.
Reielihase vigastuse tüsistused
Reielihase vigastuse tüsistused tekivad tavaliselt siis, kui patsient on enne haigusseisundi täielikku paranemist pingutanud. Mõned võimalikud tüsistused on järgmised:
- Korduv vigastus
- Lihased kahanevad harva kasutamise tõttu abivahendite, näiteks pulkade, liigse kasutamise tõttu
Reielihaste vigastuste ennetamine
Hamstringi vigastusi on lihtsam ennetada kui ravida. Reielihaste vigastuste vältimiseks tehke järgmist.
- Tehke regulaarselt venitus- ja reielihaste tugevdamise harjutusi.
- Soojendage enne ja pärast treeningut.
- Suurendage harjutuse intensiivsust aeglaselt.
- Lõpetage harjutus, kui tunnete valu reie tagaosas