Anosmia on lõhnataju kaotus. Sellest ülesaamiseks on mitu võimalust anosmia tõttu kaotatud haistmismeele taastamiseks. See meetod on lihtne ja praktiline, nii et saate seda ise kodus teha.
Anosmia tekib siis, kui haistmismeel ei suuda midagi, näiteks lillede lõhna või tugevat lõhna tunda. Anosmial on mitu põhjust, alates külmetusest tingitud ninakinnisusest, ninapolüüpidest kuni COVID-19-ni.
Külmetuse all kannatavatel inimestel kaob anosmia üldiselt külmetuse taandumisel. Samal ajal kestab COVID-19 patsientidel anosmia veidi kauem ja sellest saab üle haistmismeele taastamiseks mitmel viisil, alates haistmisharjutustest kuni ravimite manustamiseni.
Kuidas taastada anosmiast tingitud lõhnataju
Anosmia võib iseenesest taanduda mõne nädala või kuu jooksul ja mõned neist on püsivad. Siiski on anosmiaga toimetulemiseks mitmeid viise, mida saate kodus proovida, et haistmismeel kiiremini taastada, sealhulgas:
1. Haistmispraktika
Lõhnatreening toimub haistmisnärvide taasaktiveerimiseks toetudes lõhna mälule. See harjutus hõlmab mitmete lõhnade (nt sidruni, roosi, nelgi ja eukalüpti) korduvat nuusutamist.
Iga lõhna hingatakse sügavalt sisse 15-20 sekundi jooksul. Sissehingamisel proovige meeles pidada, kuidas koostisosad lõhnavad. Arvatakse, et eseme lõhna kujutlemine suudab haistmismeele närvilõpmete tööd treenida.
Kuidas selle lõhnataju taastada, saate seda teha 2-3 korda päevas vähemalt 3 kuu jooksul. Uuringud näitavad, et COVID-19 põdevatel patsientidel, kes kogevad pärast selle harjutuse tegemist anosmiat, paraneb haistmisvõime.
2. Tarbi ingveri teed
Samuti võite anosmia raviks kasutada ingveri teed. Ingveril endal on eriline ja terav aroom, mis aitab teil haistmismeelt treenida.
Lisaks võib ingveritee joomine ninakinnisuse korral leevendada põletikku hingamisteedes, vähendades samal ajal ninakäike ummistava lima teket.
Ingveritee valmistamine on väga lihtne. Supilusikatäie toorest ingverit, mis on viilutatud ja uhmerdatud, võite lihtsalt umbes 15 minutiks kahes tassi kuumas vees leotada. Pärast seda on ingveritee nautimiseks valmis.
3. Nina loputamine
Kui anosmia on põhjustatud infektsioonist või allergiast, võite lõhnataju taastamiseks proovida nina loputusmeetodit.
Selle meetodi tegemiseks kasutatakse soolalahust, mida saab osta käsimüügist või valmistada ise, segades pool teelusikatäit soola ja pool teelusikatäit söögisoodat 1 tassis keedetud vees.
Järgmisena pange soolveelahus pihustuspudelisse või niisutuspudelisse. Noh, siin on, kuidas puhastada nina sisemust soolase veelahusega:
- Kallutage pea ühele kehapoolele.
- Pihustage soolalahust aeglaselt ühte ninasõõrmesse vastupidises suunas pea kaldus küljele.
- Laske soolalahusel teisest ninasõõrmest või suust välja voolata.
- Korrake seda meetodit teise ninasõõrme jaoks ja tehke seda mitu korda päevas, et lõhnataju taastada.
4. Teatud ravimite tarbimine
Kui anosmia ei parane, peate edasiseks raviks pöörduma arsti poole. Arst määrab lõhnataju taastamiseks ravimid, näiteks:
- Dekongestandid
- Antihistamiinikumid
- Steroidne ninasprei
- Antibiootikumid
Uuringud näitavad, et haistmisharjutused, millega kaasnevad steroidsed ninaspreid, budesoniid, võib parandada haistmisvõimet võrreldes nina sisemuse puhastamisega soolalahusega.
Kui mõni ülaltoodud meetoditest lõhnataju taastamiseks ei suuda anosmiat ületada, pidage nõu oma arstiga, et saada õige ravi, eriti kui see on põhjustanud alatoitumust ja kehakaalu langust söögiisu puudumise või õhupuuduse tõttu. või depressioon.