Kollageeni eelised võivad olla populaarsemad nahahooldustoodete koostisosana. Tegelikult on kollageenil veel palju muid tervisele mitte vähem olulisi eeliseid, näiteks liigesevalu leevendamine ja südame tervise toetamine.
Kollageen on organismis looduslik valk, mida leidub rohkesti nahas, luudes, lihastes, kõõlustes ja sidemetes. Vanusega võib aga kollageeni hulk organismis väheneda.
Kollageenikoguse säilitamiseks võite seda saada toiduga, näiteks veise luuüdi või kanajalgade kaudu, või võtta kollageeni toidulisandeid. Seda tehakse selleks, et kollageeni kasulikkus tervisele oleks endiselt tunda.
Tunnistage kollageeni erinevaid eeliseid
Kollageenil on keha tervise toetamisel vähemalt viis peamist eelist, sealhulgas järgmised:
1. Pingutage nahka ja ennetage vananemist
Kollageeni kasulikkuse ja naha tervise seostamises pole midagi valesti. Paljud uuringud on tõestanud, et kollageenil on kasu naha pinguldamisel, enneaegse vananemise ennetamisel ning naha kuivuse ja kortsude vähendamisel. Kollageen mängib olulist rolli ka haava paranemise protsessis.
Vananedes on soovitatav alati suurendada kollageeni sisaldavate toitude, nagu liha, kala, rohelised köögiviljad, piim ja munad, tarbimist. Lisaks võite võtta ka kollageeni toidulisandeid vastavalt arsti soovitustele. Samuti võite saada teatud iluprotseduure, näiteks kollageenisüste, facelift, ehk implantaadi niidid, et suurendada kollageeni hulka näos.
2. Vähenda tselluliiti
Tselluliit on termin, mis kirjeldab konarliku naha seisundit, millel on väikesed apelsinikooretaolised lohud, mis tavaliselt tekivad kõhule, puusadele, reitele ja tuharatele. See seisund esineb sagedamini naistel kui meestel.
Ühes uuringus leiti, et kollageeni sisaldavate toidulisandite võtmine võib aidata vähendada tselluliiti. See nõuab aga veel täiendavaid uuringuid.
3. Suurenda lihasmassi
Lisaks sellele, et kollageenil on teadaolevalt oluline roll terve naha säilitamisel, on kollageeni kasulikkus ka oluline komponent lihaskoe arengus. Kollageeni tarbimise suurendamine on kasulik lihasmassi säilitamiseks ja suurendamiseks.
Uuringu tulemused näitavad, et kollageenilisandid võivad suurendada patsientide lihasjõudu sarkopeenia või vananemisprotsessist tingitud lihasmassi kadumise seisund, mis on eakatel tavaline.
4. Leevendab liigesevalu
Kui kollageeni kogus teie kehas vanusega väheneb, tekib risk artroos suureneb. Mitmed uuringud on näidanud, et inimesed, kes suurendavad kollageeni tarbimist, võivad sümptomeid vähendada artroos ja vähendada üldist liigesevalu.
Teised uuringud näitavad, et kollageeni tarbimise suurendamine toidulisandite tablettide kaudu võib aidata haigusseisundit leevendada artroos, kuigi see nõuab veel täiendavaid uuringuid.
5. Toetab südame tervist
Kollageenil on teie veresoonte tervises suur roll. Ilma piisava kollageenita võivad veresooned muutuda jäigaks, nõrgaks või rabedaks. See võib suurendada ateroskleroosi riski, mis on südameinfarkti ja insultide põhjus.
Lisaks mõningatele ülaltoodud kollageeni eelistele on kollageenil mitmeid muid eeliseid, nagu küünte tugevuse suurendamine, juuste kasvu stimuleerimine ja soolestiku tervise toetamine.
Kollageenist saab tervisele erinevaid eeliseid süües kõrge kollageenisisaldusega toite ja kollageeni või C-vitamiini toidulisandeid. Nahas saab kollageeni kogust suurendada teatud nahahooldustega, näiteks HIFU (kõrge intensiivsusega fokuseeritud ultraheli) või laserid.
Kuid enne kollageenilisandite võtmist on hea mõte konsulteerida oma arstiga õige toidulisandi valiku üle.