Erinevad kaebused tekivad sageli noore raseduse ajal. Kuigi see põhjustab ebamugavust, on noore raseduse säilitamine oluline, et tagada loote õige areng juba varases eas. Noh, sellega toimetulemiseks on rasedatel mitmeid viise, kuidas rasedus püsiks terve.
Rasedana kogevad rasedad sageli mitmesuguseid kaebusi. Need kaebused tekivad tavaliselt seetõttu, et keha kohaneb raseduse ajal toimuvate hormonaalsete muutustega. Seega tuleb rasedatel terve raseduse nimel olla ettevaatlikum ja erinevate kaebustega õigel viisil tegeleda.
Erinevad viisid noore raseduse säilitamiseks
Rasedad naised saavad noore raseduse säilitamiseks teha mitmeid asju, nimelt:
1. Erinevatest kaebustest üle saamine raseduse ajal
Mõned muutused, mis tavaliselt raseduse alguses ilmnevad, on iiveldus ja oksendamine, rinnavalu, sagedane urineerimine, väsimus, pearinglus, sage urineerimine ja soov süüa midagi tavapärasest erinevat või isu.
Lisaks on mõned rasedad naised tundlikumad ka teatud lõhnade, näiteks parfüümi või sigaretisuitsu lõhna suhtes. Järgnevalt on toodud mõned näpunäited, mida rasedad saavad teha, et tulla toime kaebuste ja füüsiliste muutustega raseduse alguses:
- Iivelduse ja oksendamise sümptomite leevendamiseks võivad rasedad naised süüa väikeste portsjonitena, kuid sagedamini. Lisaks võib vee joomine ja rohke puhkamine ületada ka nõrkustunde raseduse alguses.
- Kõhukinnisuse vältimiseks raseduse alguses suurendage kiudainete ja vedeliku tarbimist. Kerge treening aitab ka seedimist.
- Sagedase urineerimise ületamiseks piira kohvi, tee ja sooda tarbimist, sest need võivad suurendada uriini tootmist ja põhjustada sagedast urineerimist. Lisaks on rasedatel oluline mitte uriini kinni hoida, sest see võib nõrgendada vaagnapõhjalihaseid.
- Pearingluse vältimiseks vältige liiga pikka seismist ja ärge muutke järsku kehaasendit. Kui soovite lamamisasendist püsti tõusta, tehke seda aeglaselt, kõigepealt keha kallutades.
2. Elage tervislikku eluviisi
Üks riskitegureid, mis võib vallandada raseduse katkemise, enneaegse sünnituse ja platsenta häired, on ebatervislik eluviis, nagu suitsetamine ja alkohoolsete jookide tarbimine raseduse ajal. Mõned uuringud seostavad suitsetamist isegi imikute huulelõhede seisundiga.
Samas võib alkohoolsete jookide tarbimine suurendada ka madala sünnikaalu ja arenguhäirete riski ning vallandada hiljem lastel hüperaktiivse käitumise.
Kofeiini tarbimise piiramine raseduse ajal on samuti oluline, et vähendada raseduse katkemise riski ja muid probleeme raseduse ajal.
3. Emotsionaalse seisundi kontrollimine
Raseduse ajal toimuvad hormonaalsed muutused muudavad rasedad emotsionaalsemaks. See muudab tuju ebastabiilseks, mõnikord rõõmsaks ja mõnikord rahutuks.
Ka Bumi tundis noorena sageli ärevust lapse seisundi pärast, kahtles oma võimes tema eest hoolitseda ja kartis, et tema rahaline seis ei ole piisav. Kuid ärge laske neil asjadel rasedatele stressi tekitada.
On normaalne, et rasedad naised kogevad emotsionaalseid muutusi, mis liiguvad üles ja alla või tunnevad äkki nutmist. Siiski nautige protsessi ja ärge olge liiga pealetükkiv või enesehinnanguline.
Küsi tuge perekonnalt ja partneritelt. Kui meeleolumuutused muutuvad väga intensiivseks, pöörduge günekoloogi või psühholoogi poole.
4. Suhete tugevdamine partneritega
Rasedus on hea aeg intiimsuse suurendamiseks oma partneriga. Olge oma vajaduste, murede, probleemide ja lootuste osas aus.
Paluge oma partneril sama teha. Nende asjade arutamine tugevdab teatavasti paari ühtekuuluvustunnet.
Samuti ärge laske rasedusel oma seksuaalset aktiivsust segada. Selle asemel tehke sellest hetkest viis, kuidas oma partneriga lähedust suurendada. Saate valida seksimiseks õige aja, kui tunnete end mugavalt.
Nende tegevuste mõju lootele pole vaja muretseda, sest loodet kaitsevad lootekott ja -vedelik, emakalihased ning vedelik, mis kaitseb emakakaela nakatumise eest.
5. Ole teadlik raseduse ohumärkidest
Laigud või kerge verejooks raseduse esimesel trimestril on tavaline seisund. Kuid pidage meeles liigset verejooksu, millega kaasneb valu kõhus.
Samamoodi, kui raseduse alguses väljuv tupevedelik muudab värvi, lõhnab või põhjustab sügelust. See seisund võib olla märk infektsioonist, mida peab viivitamatult ravima arst. Infektsioon võib põhjustada ka põletustunnet või valu urineerimisel.
Iiveldus ja oksendamine on normaalsed ka raseduse alguses. See seisund muutub kergemaks, kui rasedusaeg jõuab 12-14 nädalani. Siiski peate olema ettevaatlik, kui oksendamine põhjustab jätkuvalt isu ja kehakaalu langust.
Seda seisundit tuntakse ka kui hüperemesis gravidarum ja see võib põhjustada dehüdratsiooni, mis võib ohustada rasedust.
6. Pöördu ämmaemanda või arsti poole
Oluline on käia ämmaemanda või sünnitusarsti juures regulaarselt raseduskontrollis. Tavaliselt kontrollib arst või ämmaemand esimesel visiidil raseda tervislikku seisundit ja määrab rasedusaja.
Lisaks tehakse raseduse esimesel trimestril teste ka riskifaktorite tuvastamiseks ja loote kromosoomianomaaliate kontrollimiseks. Küsige julgelt küsimusi oma raseduse või sünnitusplaanide kohta.
Varane rasedus on hetk, mil rasedus nõuab erilist tähelepanu. Tervisliku raseduse säilitamiseks tuleb sel perioodil tekkivaid kaebusi asjakohaselt käsitleda. Pidage nõu oma ämmaemanda või sünnitusarstiga, kui raseduse ajal ilmnevad ohumärgid.