Alkohoolsetel jookidel, sealhulgas veinil, on teadaolevalt mitmesuguseid eeliseid. Üks veini tervisega seotud eelistest on südamehaiguste ennetamine. Siiski peate siiski olema teadlik riskidest, mis võivad tekkida veini liialdamisel.
Vein on puuviljade, näiteks punase veini, kääritamise tulemus, mis on purustatud. Veini alkoholisisaldus jääb üldiselt vahemikku 12-15%. Seda tüüpi alkohoolsed joogid on teadaolevalt kõrge antioksüdantide sisaldusega, mistõttu arvatakse, et see on tervisele kasulik.
Selle veini eeliseid on aga tunda vaid õiges koguses tarbides. Soovitatav veinitarbimise piirmäär on 1 klaas päevas ehk umbes 150 ml.
Veini eelised tervisele
Lisaks negatiivsetele mõjudele võib vein pakkuda mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
Säilitage südame tervis
Vein sisaldab teadaolevalt antioksüdanti resveratrooli, mis arvatavasti vähendab südamehaiguste ja vähi riski. Seda tüüpi antioksüdante leidub tavaliselt viinamarjade ja mõnede teiste taimede nahas.
Veini tarbimine pole aga ainus soovitatav viis südame tervise hoidmiseks. Ikka tuleb elada tervislikku eluviisi, süües toitvaid toite, mitte suitsetada ja säilitada ideaalne kehakaal, et vältida südamehaigusi.
Suurendage hea kolesterooli taset veres
On teada, et alkohoolsed joogid mõjutavad kolesterooli taset kehas. Uuring näitas, et veini tarbimine võib vähendada halva kolesterooli (LDL) taset kuni 50% ja tõsta hea kolesterooli (HDL) taset veres.
Vähendage depressiooni ja ärevust
Veini tarbimine on teadaolevalt kasulik vaimsele tervisele, näiteks vähendab depressiooni ja ärevust. Nende eeliste saamiseks on soovitatav veinitarbimise piirmäär 1 klaas päevas. Kui seda enam, võib veini tarbimine vaimsele tervisele halvasti mõjuda.
Lisaks on veinil mitmeid muid kasulikke omadusi, näiteks dementsuse ja Alzheimeri tõve riski vähendamine, insuliiniresistentsuse vähenemine ja heade bakterite hulga suurenemine soolestikus.
Selle veini eelised ei pruugi aga muuta alkohoolsed joogid tervisele kasulikuks. Jätkake tervisliku eluviisiga, süües toitvaid toite, treenides regulaarselt ja magades piisavalt, et terve keha saada.
Veini tervise jaoks tarbimise ohud
Liigsel tarbimisel võib vein olla tervisele kahjulik. Järgmised on terviseprobleemid, mis võivad tuleneda liigsest veinitarbimisest:
- Vähihaigused, sealhulgas rinnavähk, suuvähk ja maksavähk
- Pankreatiit
- Südamelihase kahjustus, mis põhjustab südamepuudulikkust
- insult
- Kõrge vererõhk
- Ajukahjustused ja loote defektid
- Alkoholisõltuvus
Lisaks võib liigne veinitarbimine pärssida ka foolhappe imendumist organismis ja vähendada luutihedust, suurendades seeläbi luumurdude riski.
Kui te võtate teatud ravimeid, peaksite vältima veini joomist. Seda seetõttu, et veini alkoholisisaldus võib põhjustada kahjulikke koostoimeid mitmete ravimitega, sealhulgas paratsetamooli, antidepressantide, krambivastaste ravimite, aga ka valuvaigistite ja rahustitega.
Kuigi veini kasulikkus tervisele on üsna mitmekesine, tuleb alkohoolsete jookide, sealhulgas õlle ja rummi tarbimist siiski mõistlikult teha. Kui see on ülemäärane, on terviseprobleemide oht palju ohtlikum.
Kui teil tekivad pärast veini tarbimist teatud kaebused, pöörduge viivitamatult arsti poole. Arst annab teile ravi, et ületada teie kaebused, ja soovitusi veinitarbimise piirmäärade kohta vastavalt teie seisundile.