Madal IQ ei ole veel kõige lõpp, sest IQ ei ole ainus tegur, mis määrab inimese edu. Kui aga soovite omada kõrgemat IQ-d, võite proovida oma IQ-d mitmel viisil.
Intelligentsuskvoot (IQ) on termin, mida kasutatakse sageli inimese intellektuaalse intelligentsuse ja ideede mõistmise, probleemide lahendamise, erinevate asjade õppimise, mõtlemise ja arutlemise võime mõõtmiseks.
Tänapäeval kasutatakse IQ skoori sageli koolidesse ja kolledžitesse sisseastumisel või isegi teatud töökohtadele kandideerimisel. Ettevõtted või asutused viivad tavaliselt teie IQ-skoori väljaselgitamiseks läbi IQ-testi.
nüüd, ärge kurvastage ega heidutage, kui teil oli varem madal IQ-skoor. On mitmeid viise, mida saate teha oma IQ tõstmiseks ja valmistumiseks, kui peate ühel päeval IQ-testi tegema.
Erinevad viisid IQ tõstmiseks
Inimese intelligentsuse taset või IQ-d mõjutavad mitmesugused tegurid, nagu geneetilised tegurid, toitumisalane tarbimine, lapsevanemaks olemine, hariduslugu ja tervislik seisund. IQ-skoorid ei ole fikseeritud väärtused ja võivad muutuda, kui inimene vananeb.
IQ suurendamiseks on mitu võimalust, nimelt:
1. Treeni aju läbi mängude
Üks viis IQ tõstmiseks on mängida mänge, mis võivad aju teravdada (ajumängud), näiteks ristsõnad, mõistatusi, või sudoku. Arvatakse, et see tegevus suurendab intelligentsust, treenides mälu ja arutlusvõimet ning keeleoskust.
2. Muusikariista mängimine
Oma IQ-d saate tõsta ka muusikariista mängima õppides. Uuringute kohaselt võib muusikainstrumendi mängimine treenida teie sensoorseid ja mõtlemisoskusi, kuulmist, füüsilist koordinatsiooni ja mälu.
Ärge muretsege, kui teil on muusikainstrumendi õppimine keeruline. Sa ei pea olema suurepärane muusik, et saada muusikast kasu ja tõsta oma IQ-d.
3. Õppige võõrkeelt
Võõrkeele õppimine ei hõlbusta mitte ainult välismaal reisimist, teistest riikidest pärit inimestega suhtlemist või välismaiste laulude kuulamist ja filmide vaatamist. Tegelikult võib lastele juba varajases eas võõrkeelte tutvustamine toetada aju arengut ja tõsta nende intelligentsust.
Seda on tõestanud mitmed uuringud, mis väidavad, et kakskeelsetel inimestel on parem IQ ja õppimisvõime kui inimestel, kes saavad suhelda ainult ühe keelega.
4. Raamatute lugemine
Raamatut lugedes proovite järgida selle loo joont, kujutada ette, mõista ja teha loetust järeldusi.
Vaieldamatult on see tegevus üks klassikalisi viise mõtlemisoskuste treenimiseks, taipamise suurendamiseks ning aju tervise ja funktsiooni säilitamiseks.
Mitte ainult lugemine, lastele lugude raamatute lugemine on kasulik ka nende aju arengule. Uuringute kohaselt võib see tegevus treenida laste keele- ja mõtlemisoskust.
5. Formaalhariduse jätkamine või kursustel osalemine
Haridus, mis tahes vormis, on intelligentsuse arendamiseks või IQ suurendamiseks hädavajalik. Uuring näitas, et 1 aasta formaalses õppes osalemine võib tõsta IQ-skoori kuni 5 punkti võrra.
Lisaks formaalse haridustee jätkamisele saate osaleda ka seminaridel ja töötubades või kursustel, näiteks kokandus-, õmblus- või võõrkeelekursustel.
6. Sotsialiseerumise tegemine
Inimesed on sotsiaalsed olendid. Seetõttu võib arutelu või ideede vahetamine olla üks viis IQ tõstmiseks. Uuringu kohaselt võib aktiivne sotsialiseerumine stimuleerida teie meelt ja mõtlemisoskusi.
Peale sõprade või juba tuttavate inimestega suhtlemise saate suhelda ka uute kogukondadega liitudes või vabatahtlikuna tegutsedes, et kohtuda uute inimestega ning jagada kogemusi ja teadmisi.
7. Söö toitvat toitu
IQ tõstmiseks võite süüa ka toitvat toitu. Valige erinevaid toite, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, flavonoide, valku ning erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, nagu B-vitamiin, C-vitamiin, K-vitamiin, tsinkja seleeni.
Arvatakse, et need erinevad sisud suudavad säilitada ja toetada ajufunktsiooni. Neid erinevaid toitaineid saab kätte teatud toiduainete või jookidega, nagu mereannid, kala, pähklid, munad, erinevad puu- ja juurviljad, aga ka tee ja šokolaad.
8. Piisav puhkeaeg
Piisav puhkus vähemalt 7-9 tundi päevas on samuti oluline ajutegevuse toetamiseks, et optimaalne töö oleks.
Magades tugevdab teie aju teie mälu päeva jooksul kogetud asjadest ja valmistab teid ärgates ette uut teavet õppima. Seetõttu on piisav magamine üks viis oma IQ-d tõsta.
9. Regulaarselt trenni tegemine
Mitte ainult keha tervisele kasulik, regulaarne treenimine on ka viis IQ ja ajufunktsiooni tõstmiseks. Treening võib parandada mälu ja hoida verevoolu ajus sujuvana, nii et närvirakud ja ajukude jäävad terveks.
Lisaks ülaltoodud erinevatele viisidele saate regulaarselt teha ka ajuharjutusi, et lihvida intelligentsust ning treenida keskendumisvõimet ja mälu.
IQ tõstmiseks või üldise tervise säilitamiseks võite treenida vähemalt 3 korda nädalas iga päev 30 minutit.
Kõrget IQ-d peetakse endiselt edu võtmeks. Kuid tegelikkuses pole IQ skoor ainus määrav tegur. On ka teisi tegureid, mis mängivad edu toetamisel olulist rolli, nagu raske töö, sihikindlus, isiksus, käitumine ja emotsioonid.
Seetõttu pole oluline parandada ainult IQ-d, vaid ka emotsionaalset intelligentsust ehk intelligentsust emotsionaalne jagatis (EQ). Kui teil on küsimusi IQ või IQ tõstmise viiside kohta, võite pöörduda psühholoogi poole.