Kuigi see pole nii kaasa arvatud probleem tervistmis ohtlik, halb hingeõhk muudab inimese end sageli vähem enesekindlaks, isegi niivõrd, et ta väldib suhtlemist teiste inimestega. Tea, mis põhjustab halba hingeõhku ja kuidas sellega toime tulla.
Halb hingeõhk või halitoos on probleem, mida võivad kogeda paljud inimesed. Halb hingeõhk võib tekkida bakterite kogunemise tõttu hammastele, igemetele ja keelele. Põhjused võivad olla erinevad, alates ebatervislikust eluviisist kuni teatud terviseprobleemideni.
Erinevad Halva hingeõhu põhjused
Halb hingeõhk võib olla põhjustatud hammaste ja suu tervisega seotud probleemidest, nagu hambaaukud, ja kehvast suuhügieenist. Lisaks võivad järgmised tingimused põhjustada halba hingeõhku, sealhulgas:
- Kserostomia, mis on suukuivus, mis tekib sülje tootmise vähenemise tõttu
- Hammaste ja igemehaigused, nt parodontiit ja igemeabstsess
- Seedetrakti häired, nagu kõrvetised ja happe reflukshaigus (GERD)
- Sinusiit
- Diabeet
- Südameprobleemid
- Hingamisteede infektsioon
Lisaks ülaltoodud tervisehädadele võivad halva hingeõhu põhjuseks olla ka suitsetamisharjumused, alkohoolsete jookide tarbimine, tugevalõhnaliste toitude või jookide tarbimine ning ekstreemsed dieedid, mille tõttu organismis puuduvad teatud toitained, näiteks valgud ja süsivesikud.
Kuidas Menglahti saama Halb hingeõhk
Et halb hingeõhk teid enam ei häiriks, kasutage sellest vabanemiseks järgmisi näpunäiteid:
- Harjake hambaid regulaarselt 2 korda päevas ja kasutage hambaniit hambavahede puhastamiseks.
- Harjake keelt keelekaabitsa või pehmete harjastega hambaharjaga.
- Kui kannate proteese, eemaldage need öösel ja puhastage need hoolikalt enne järgmisel päeval tagasi panemist.
- Loobuge suitsetamisest ja vältige kohvi ja alkohoolsete jookide tarbimist
- Närige madala suhkrusisaldusega kummi, et soodustada sülje tootmist.
- Joo piisavalt vett vähemalt 2 liitrit või umbes 8 klaasi päevas.
- Käige regulaarselt hambaarsti kontrollis vähemalt iga 6 kuu järel.
Vähe sellest, halvast hingeõhust ülesaamiseks ja selle vältimiseks peate eemale hoidma ka tugevalõhnalistest toitudest, nagu sibul, petai ja jengkol. Võid kasutada ka suuvett, proovi õli tõmbamine, ja hammaste harjamine hambapastaga, mis sisaldab antibakteriaalset ainet, et võidelda halva hingeõhu vastu.
Kui ülaltoodud erinevad viisid halvast hingeõhust vabanemiseks ei aita ka teie halva hingeõhu probleemiga toime tulla, peaksite konsulteerima hambaarstiga, et saaksite põhjuse väljaselgitamiseks läbi viia läbivaatuse. Kui halva hingeõhu põhjus on teada, määrab arst sobiva ravi.