Hammaste lagunemine tekib hapete põhjustatud emaili erosiooni tõttu hammastel. Lisaks on hammaste lagunemise oht ka inimestel, kellel on teatud haigusseisundid, nagu suukuivus, happe reflukshaigus või inimesed, kes võtavad antihistamiine..
Email on hamba välimine kiht, mis kaitseb ja hoiab ära hammaste lagunemise. Kahjuks kulub see emailikiht aja jooksul teatud toitude ja jookide liiga sagedase tarbimise tõttu. Hammaste lagunemise või väljalangemise sümptomiteks võivad olla tundlikud hambad ja kergesti murduvad hambad.
Niisiis, milliseid toiduaineid tuleks vältida, et vältida emailikihi erosiooni hammastel?
Toit ja jook põhjustavad poorseid hambaid
Et mitte kogeda hammaste lagunemist, peaksite vältima järgmisi toite ja jooke:
1. Leib
Kes oleks arvanud, et leib võib põhjustada hambakaariest? Leiva närimise ajal hakkab suus olev sülg tärklist suhkruks lagundama. Leib võib hammaste vahele jääda. Selle tulemusena kutsub ülejäänud hammaste vahele jäänud leib kaasa baktereid, põhjustades hambaauke ja poorseid hambaid.
2. Magusad kommid
Suhkrurikkad toidud, nagu koogid ja kommid, võivad kahjustada hambaid ja põhjustada hammaste lagunemist. Hammaste külge kleepunud toidujääkide suhkrusisaldus võib kutsuda esile baktereid.
Kui bakterid töötlevad neid suhkruid energiaallikana, moodustavad nad happeid, mis võivad hambaid kahjustada ja nõrgendada.
3. Puuvili, mis maitseb hapu
Puuviljades, nagu apelsinid ja sidrunid, sisalduv happeline sisaldus võib õõnestada emaili ja muuta hambad altid lagunema. Kui soovid süüa niimoodi hapuid puuvilju või juua vett, millest on pressitud sidrunimahla, siis ära unusta pärast suud veega juues loputada.
4. Gaseeritud joogid
Uuringud on näidanud, et suures koguses sooda tarbimine võib hambaid kahjustada. Seda seetõttu, et need joogid võimaldavad hambakatu moodustumist ja toodavad rohkem hapet, mis lõpuks põhjustab hambaemaili erodeerumist.
Lisaks võib sooda iseloom ka suu kuivaks ajada. Selle suukuivuse seisundi tõttu võivad halvad bakterid teie hambaid kergesti kahjustada.
5. Jääkuubikud
Harjumus närida midagi kõva ja külma, näiteks jääkuubikuid, võib põhjustada hambaemaili lagunemist. Hambad muutuvad haavatavaks ka kahjustuste suhtes, näiteks purunevad või isegi purunevad.
Näpunäiteid ja nippe Poorsete hammaste vältimine
Kui te ei soovi hambakaariest kogeda, tehke järgmist.
1. Täida toitumisvajadused
Email võib muutuda tugevamaks, kui tarbite regulaarselt õigeid toitaineid. Üks tervislike hammaste säilitamiseks kasulikest toitainetest on kaltsium.
Seetõttu hakake sööma kõrge kaltsiumisisaldusega toite, nagu piim ja juust. Veenduge ka, et valiksite kõrge kaltsiumisisaldusega toidud ja joogid, mis on madala rasvasisaldusega.
2. Pööra tähelepanu igapäevasele toidule
Emaili tervena hoidmiseks vältige liiga paljude suupistete (nt krõpsude, kommide ja tärklise- või suhkrupõhiste toitude) söömist. Seda seetõttu, et need toidud jäävad kergesti hammaste vahele, muutes need vastuvõtlikuks kutsuvatele bakteritele ja lõpuks emailikihi erodeerimisele.
3. Puhastamine hambaid sisaldavate puhastusvahenditega fluoriide
fluoriid Saate seda hambapastast või suuveest. See aine võib aidata tugevdada emaili, kui seda kasutatakse igapäevase hambaravi osana. Teiselt poolt, fluoriid Samuti võib see parandada hambakaariest selle varases staadiumis.
4. Närimiskumm
Närimiskumm võib olla ka teine viis hammaste lagunemise vältimiseks. Seda seetõttu, et närimiskumm võib aidata hoida sülje tootmist suus. Valige kindlasti suhkruvaba kummi, et see ei kutsuks kergesti suhu baktereid.
5. Vähenda kofeiini ja alkoholi tarbimist
Alkoholi ja kofeiini sisaldavad joogid võivad liiga suure tarbimise korral suu kuivatada. Selle tulemusena võivad hambad ja igemed kuivada ja kergesti kahjustuda.
Keegi ei taha poorseid hambaid. Kui olete üks inimestest, kellel on oht seda kogeda, alustage oma hammaste eest regulaarsemat hoolt, et hambad püsiksid heas korras vanaduseni. Lisaks ärge unustage regulaarselt iga 6 kuu järel oma hammaste ja suu seisukorda hambaarsti juures kontrollida.