Tugisüsteem on termin meid ümbritsevate inimeste rühma, nagu perekond, sõbrad, sõbrad või kolleegid, kes alati toetavad, kas moraalselt või materiaalselt, alati, kui me seda vajame.
Me tõesti ei saa üksi elada. Kuid elades koos manipuleerivate inimestega,kuritahtlik, ja mürgine pole ka meile hea. Tugisüsteem koosneb inimestest, kes suudavad mõista, julgustada ja alati hoolivad igast kogetavast olukorrast, olgu see meie jaoks meeldiv või raske olukord.
Kohalolek tugisüsteem mängib olulist rolli meie edu saavutamisel elueesmärkidel ja ellujäämisel rasketes oludes. Mitte ainult, võttes tugisüsteem See võib olla kasulik ka teie füüsilisele ja vaimsele tervisele.Tugisüsteem mängivad samuti olulist rolli ODGJ ravi tõhususe toetamisel.
Omamise eelised Tugisüsteem see tugev
Siin on erinevad eelised, mida saate, kui teil on: tugisüsteem tugevam:
1. Aita toime tulla keeruliste olukordadega
Igaüks on kindlasti elus keeruliste olukordadega kokku puutunud. Sellel ajal tugisüsteem väga vaja.
Kui seisate silmitsi probleemiga, mis võib muuta teid otsustusvõimetuks ja soovida alla anda, proovige sellest rääkida ja küsida nõu tugisüsteem Sina. See võib säästa teid tormakatest otsustest.
2. Stressi ületamine
See mitte ainult ei aita toime tulla keeruliste olukordadega, vaid ka nende olemasolu tugisüsteem Samuti võib see aidata teil toime tulla stressiga ja vähendada teie riski haigestuda stressist nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Ühes uuringus leiti, et toetust alates tugisüsteem Kriisi ajal tugev olemine võib vähendada psüühikahäirete, nagu posttraumaatiline stress (PTSD) ja terviseprobleemide, nagu kõrge vererõhk ja südamehaigused, tekkeriski.
3. Tõsta motivatsiooni
Tugisüsteem võib julgustada ka positiivseid asju tegema. Näiteks kui proovite loobuda halvast harjumusest, näiteks suitsetamisest, tugisüsteem võib olla inimene, kes aitab teie motivatsiooni meelde tuletada ja tõsta.
4. Terve füüsiliselt ja vaimselt
Toetus alates tugisüsteem see võib sind ka igapäevaelus õnnelikumaks ja tugevamaks muuta. Lisaks valite tõenäoliselt ka tervislikuma elustiili. See võib lõppkokkuvõttes parandada teie tervist nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Inimesed, kellel on tugisüsteem Samuti väidetakse, et tugevatel on suurem võimalus elada kauem kui neil, kes seda ei ela.
Kuidas säilitada suhet Tugisüsteem
Pärast kohaloleku tähtsuse nägemist tugisüsteem meie elu jaoks on oluline, et säilitaksime nendega head suhted. Sisemine suhe tugisüsteem on vastastikune suhe. Mida iganes te neilt saate, peate tagasi maksma, isegi kui mitte millegi ühisega.
Allpool on mõned viisid, kuidas saate suhet säilitada tugisüsteem:
- Ole hea kuulaja.
- Toetage lähimaid, kui nad seda kõige rohkem vajavad.
- Kellegagi sidet hoidma tugisüsteem, näiteks isiklikult kohtudes, telefoni teel rääkides, videokõnedes ja lühisõnumitega.
- Öelge aitäh iga kord, kui tunnete, et lähimate inimeste kohalolek aitab teid. Vajadusel andke neile aeg-ajalt tunnustuse vormis midagi.
- Vältige oma lähimate inimeste ülekoormamist taotlustega. Küsige abi, kui seda tõesti vajate.
Tugisüsteem on isik või inimeste rühm, keda peate samuti toetama, armastama ja austama. Säilitades häid suhteid tugisüsteemid, Teie elukvaliteet muutub paremaks. Sisemise rahulolu saate ka teiste teile kallite aitamise ja toetamisega.Tugisüsteem mängivad olulist rolli ka inimeste abistamisel teatud probleemidega, näiteks alkoholi- või narkosõltuvusega.
Kui teil on probleeme tervete suhete haldamisega või tunnete, et teil pole kriisi ajal kellegagi tegeleda, pöörduge kindlasti psühholoogi või psühhiaatri poole.