Kõrge kolesteroolitasemega seotud ohud võivad tuleneda ebatervislikest harjumustest, mida võite sageli teha, nagu rasvase toidu söömine ja harva treenimine. Kui seda kõrget kolesterooli ei ravita, on teil oht tõsiste terviseprobleemide, näiteks südameataki tekkeks ja insult.
Kolesterool on teatud tüüpi rasvained, mida leidub vereringes. Keha vajab seda ainet tegelikult selleks, et selles olevad elundid korralikult toimiksid. Seda kolesterooli kogust tuleb aga hoida õigel tasemel.
Kui kolesterool on liiga kõrge, võib see blokeerida verevoolu ja põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme.
Millised on kolesterooli tüübid?
Kolesterool jaguneb üldiselt mitmeks tüübiks ja igaühel on erinev normaalne tase. Kolesterooli taset saab teada regulaarsete kontrollide või kolesteroolikontrolli kaudu, vähemalt iga nelja aasta järel.
Järgmised on teatud tüüpi kolesteroolid kehas:
Kõrge tihedusegalipoproteiinid (HDL)
HDL-i tuntakse hea kolesteroolina, kuna see mängib rolli liigse kolesterooli väljaviimisel organismist kas uriini, väljaheidete või higi kaudu. Normaalne HDL tase on 60 mg/dl.
Mida kõrgem on HDL-i tase kehas, seda parem on tervisele. Teisest küljest peate olema tähelepanelik, kui kolesterooli test näitab, et teie HDL-i tase on alla 40 mg / dl.
Madala tihedusegalipoproteiinid (LDL)
Ohutu LDL-kolesterooli tase on alla 100 mg/dl. Erinevalt HDL-i tasemest võib LDL-i kõrge tase suurendada arterite ummistumise riski. Seetõttu nimetatakse seda tüüpi kolesterooli ka halvaks kolesterooliks.
Triglütseriidid
Lisaks HDL-ile ja LDL-le on olemas ka teatud tüüpi rasv, mida nimetatakse triglütseriidideks. Neid triglütseriide kannab kehas VLDL (väga madala tihedusega lipoproteiin). Triglütseriidid on kehas kõige levinum kolesterooli tüüp.
Normaalne triglütseriidide tase on alla 150 mg/dl. Kui kogus on liiga suur, võivad triglütseriidid ja LDL koguneda veresoontesse, põhjustades verevoolu takistamist. See on põhjus, miks LDL-i ja triglütseriidide tase tuleb hoida liiga kõrge.
Teadke kõrge kolesterooliga kaasnevaid ohte
Vere kolesteroolitaseme tõusu võivad mõjutada mitmesugused tegurid, sealhulgas harv treenimine, sageli kõrge küllastunud rasvasisaldusega toitude söömine, suitsetamine, ülekaalulisus (rasvumine) ja diabeet.
Ilma korraliku ravita suurendab kõrge kolesteroolitase veres teie riski mitmete terviseprobleemide tekkeks, näiteks:
1. Südameinfarkt
Liiga palju kolesterooli veres võib põhjustada veresoonte kõvenemist või ahenemist (ateroskleroosi). Kui südame verevool on häiritud, võib tekkida südamehaigus. Kui seda haigust ei ravita, võib see põhjustada ohtlikke tüsistusi, nimelt südameinfarkti.
2. Insult
Kui ahenemine toimub ajuveresoontes, võivad tekkida ajufunktsiooni häired, mis mõjutavad negatiivselt mõtlemisvõimet, mälu ja vaimset seisundit. Veelgi hullem, see seisund võib põhjustada ka insuldi.
3. Perifeersete arterite haigus
Seda haigust tuntakse ka kui perifeersete arterite haigus. See kolesteroolioht tekib siis, kui jalgade või käte arterid on blokeeritud, põhjustades mitmeid kaebusi, nagu valu, krambid, kuni tuimuseni, kui keha teeb füüsilisi tegevusi, nagu kõndimine, jooksmine või millegi tõstmine.
See võib põhjustada ka käte ja jalgade kahvatuks muutumist, külmatunnet, sageli kipitustunnet ja haavandeid, mis kätel ja jalgadel ei parane.
4. Sapikivid
Seedesüsteemis on kolesterool vajalik sapi tootmiseks, mis aitab seedida rasvu ja omastada söödavast toidust toitaineid.
Kui kolesterooli tase veres on aga liiga kõrge, võib liigne kolesterool põhjustada sapikivide teket.
Kaitske end kolesterooli ohtude eest juba varakult
Ükskõik kui vana sa ka poleks, pole veel hilja end kolesterooliohtudest vabastada. Kaitske end kolesterooliohtude eest võimalikult varakult, kasutades erinevaid alltoodud viise:
- Sööge toitvaid ja madala kolesteroolisisaldusega toite.
- Suitsetamisest loobuda.
- Säilitage ideaalne kehakaal.
- Piirata alkohoolsete jookide tarbimist.
- Stressi vähendama.
- Treeni regulaarselt iga päev vähemalt 20-30 minutit.
Kõrge kolesteroolitase võib olla tervisele kahjulik ja seda tuleb kohe ravida. Kuid kahjuks ei põhjusta see seisund sümptomeid, nii et paljud kõrge kolesterooliga inimesed saavad oma seisundist aru alles pärast kõrge kolesteroolitaseme ohtudega seotud haiguste esilekerkimist.
Seetõttu pidage kindlasti arsti juures regulaarselt tervisekontrolli. Lisaks teie kolesteroolitaseme kontrollimisele aitab arst teil määrata ka jõupingutusi, mida saab teha, et hoida kolesteroolitaset kõrgel ja vältida kolesterooli ohte.