Üks põhjusi, miks sageli põhjus, miks täiskasvanud arsti juurde lähevad, on peavalu. Misegi kui see tegevust segab iga päev, kpeavalud on sageli uimased, harva tõsiseks ohuks tervisele.
Peapööritus kirjeldab seisundit, kui pea hakkab ringi käima, tunneb pearinglust ja kaotab tasakaalu. Kuigi see ei viita alati tõsisele seisundile, ei tähenda see, et sagedasi peavalusid tuleks ignoreerida. Ravi tuleb teha nii, et pearinglus saaks kiiresti korralikult laheneda.
Kuidas saada üle pea Sageli uimane
Pearingluse leevendamiseks võite võtta mitmeid meetmeid, sealhulgas:
- Istu maha või bpikali heitma hetk tagasiVõite proovida pearinglusest koheselt vabaneda, istudes või lamades vähemalt 1-2 minutit. Kui teil on kunagi olnud vertiigo, on hea mõte samal ajal silmad sulgeda.
- Täitke keha vedelikuvajadusSagedaste peavalude põhjuseks võib olla ka vedelikupuudus või vedelikupuudus. Dehüdratsioon võib samuti peavalu süvendada. Seetõttu suurendage vedeliku tarbimist ja proovige alati tarbida vett.
- Piirake kofeiini, soola, alkoholi tarbimist ja vältige suitsetamistVältige kofeiini, soola ja alkoholi sisaldavate toitude või jookide tarbimist, kui pea on uimane. Samuti on soovitatav mitte suitsetada. Kuna selles sisalduvad ained võivad teie seisundit halvendada.
- Puhka piisavaltPeapöörituse korral tehke paus. See meetod võib aidata teil pearinglust leevendada. Proovige piisavalt puhata vähemalt 6-8 tundi päevas ja kasutage puhkeaega hästi, et saaksite pärast seda tegevuste juurde naasta.
- Ärge juhtige mootorsõidukitSõiduki juhtimine, kas mootorratta või autoga, pearingluse ajal on väga riskantne tegevus. Kui tunnete autoroolis pearinglust, peaksite korraks kõrvale tõmbuma, kuni pearinglus taandub.
- Hoidke tasakaalu hoidmiseksKui pearinglus tabab, võib kannatanu kaotada tasakaalu. Vältige järsku liikumist, et mitte kaotada tasakaalu. Saate midagi enda ümber hoida, et see ei kukuks.
- Lõpetage või vahetage ravimKogetud pearinglus võib olla seotud arsti määratud ravimite kasutamisega. Kui see nii on, pidage nõu arstiga, kes ravimi välja kirjutas. Küsige annuse vähendamise või ravimi võtmise lõpetamise võimaluste kohta.
Kokkuvõtteks ärge kunagi alahinnake sagedasi peavalusid, eriti kui nendega kaasneb iiveldus ja oksendamine. Kui see juhtub, peate viivitamatult ühendust võtma oma arstiga. Arst määrab ravi vastavalt kogetud seisundile ja selle põhjusele.