Tänapäeval termin kvartali elukriis üha enam kasutatud. Kuid võib-olla ei saa paljud meist tegelikult aru, mis see tegelikult on kvartali elukriis et, millised on märgid ja kuidas sellega toime tulla. Vaadake täielikku selgitust kvartali elukriis selle artikli kohta.
Kvartal elukriis ehk veerandsajandi kriis on periood, mil 18–30-aastane inimene tunneb end suunatuna, mures, segaduses ja segaduses oma edasise elu ebakindluse pärast. Üldiselt hõlmavad need mured probleeme suhetes, armastuses, karjääris ja ühiskondlikus elus.
Mitte ainult, inimesed, kes kogevad kvartali elukriis isegi sageli seab kahtluse alla tema olemasolu inimesena. On ka inimesi, kes tunnevad, et neil pole elus eesmärki.
Põhjus Kvartali elukriis
Kvartal elukriis Tavaliselt algab see siis, kui "täiskasvanute" probleem ilmneb esimest korda noore täiskasvanu elus. On mitmeid tingimusi, mis sageli vallandavad selle esinemise veerandelu kriis, kaasa arvatud:
- Töö- või rahaprobleemid
- Oma karjääri ja tuleviku planeerimine
- Esimest korda iseseisvalt elamine
- Esimest korda tõsine romantiline suhe
- Lahkuminek pärast nii pikka tõsist suhet
- Eakaaslaste nägemine saavutab juba esimesena oma unistused
- Tehke isiklikke või tööalaseid otsuseid, mis kestavad kaua
Märgid Kvartali elukriis
Järgmised on mõned asjad, mis võivad olla märgiks, et keegi kogeb kvartali elukriis:
- Sageli tunnevad end tuleviku suhtes segaduses
- Tundes end soovimatus olukorras lõksus
- Mitme valiku ees on raske otsust langetada
- Motivatsiooni puudumine igapäevaste tegevuste läbiviimisel
- Raske on otsustada, kas elada elu oma soovide või perekonna ja ühiskonna nõudmiste järgi
- Mures üksi elamise ebakindluse taha jäämise pärast
- Kadedus eakaaslaste peale, kes on oma unistused juba saavutanud
Kuidas toime tulla Kvartali elukriis
See on tegelikult loomulik, kui kogete veerandelu kriis. Kuid seda ei tohiks võtta kergelt, sest kui seda ei käsitleta targalt, kvartali elukriis võib muutuda depressiooniks. Näkku vastu veerandelu kriis, saate teha mitmeid asju, sealhulgas:
1. Lõpetage enda võrdlemine teistega
Enda teistega võrdlemine raiskab ainult teie aega ja paneb teid veelgi rohkem muretsema. Selle asemel, et mõelda teiste inimeste elule, hakake välja mõtlema, mida te elult tegelikult tahate.
Kuid pidage meeles, et vastus ei pruugi kohe tulla. Keskenduge lihtsalt sellele, kuidas saate ühe päeva võimalikult hästi läbi elada. Võite olla kindel, et saate aeglaselt teada, millised on teie soovid ja eesmärgid, võib-olla isegi ilma, et te seda mõistaksite.
2. Muutke kahtlus tegudeks
Kui olete elus millegi pärast segaduses, võtke seda kui võimalust leida uus eesmärk. Täitke oma päevad positiivsete asjadega, et leida vastuseid oma kahtlustele, kuni lõpuks tulevad vastused iseenesest.
Näiteks oled segaduses, sest tunned, et sa ei sobi sellele tööle. Lisaks töökohustuste täitmise jätkamisele saab alustada vaba aja sisustamist lõõgastumise, silmaringi avardamise, tundide otsimisega. liinil oskuste lisamiseks või sõpradega lahenduste otsimiseks vestelda.
3. Leia inimesed, kes saavad sind toetada
Sellega toimetulemiseks võib olla ka inimeste läheduses viibimine, kes suudavad teie unistusi ja eesmärke toetada veerandelu kriis.
Otsige inimesi, kes jagavad teie huvisid või kes suudavad inspireerida ja muuta teid paremaks inimeseks. Nii ei tunne te end elus üksikuna.
4. Õppige ennast armastama
Kui olete kinni jäänud veerandelu kriis, Võib-olla kipute kahe silma vahele jätma naudingud, mis teil tegelikult on. Tegelikult tuleb elus eesmärkide saavutamiseks kõigepealt ennast austada ja armastada.
Seega hakake tähelepanu pöörama oma vajadustele, sellele, mis teile meeldib, millega olete rahul ja mida proovite teha. Seejärel avaldage need ükshaaval kirg Kõigepealt alustate väikesest. Ilma teie teadmata muudavad need väikesed asjad teie elu nauditavamaks.
Kvartal elukriis võib rünnata kedagi, sest tegelik probleem elus on midagi, mis on väga loomulik. Selle faasiga silmitsi seistes peate olema füüsiliselt ja vaimselt tugev, et see kriis ei jätkuks.
Seetõttu ärge unustage lisaks oma hinge vajadustele tähelepanu pööramisele ka enda eest hoolitsemist, liikumist ja tervisliku keha jaoks toitvat toitu. Kui teil on endiselt raskusi toimetulekuga veerandelu kriis, ärge kartke pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole.