Moringa lehtede kasulikkuses tervisele ei maksa kahelda. See taim on juba ammu tuntud kui hea ravimtaim, mis hoiab vererõhku ja hoiab ära vähi ennetamise. Mitte ainult seda, Moringa lehtedel on mitmeid muid eeliseid.
Moringa lehed (Moringa oleifera) on troopiline taim, mida on pikka aega kasutatud traditsioonilise meditsiinina. Selle taime tunneb ära tema väikeste lehtede kuju järgi. Moringa puid on ka lihtne kasvatada ja nad võivad elada vähem viljakas pinnases.
Moringa lehti saab töödelda maitsetaimedeks, taimeteedeks ja toidulisanditeks. Mitte vähesed inimesed kasutavad Moringa lehti ka toiduvalmistamise koostisosana. Traditsioonilises meditsiinis arvatakse, et Moringa lehed on tõhusad diabeedi, liigesevalu, bakteriaalsete infektsioonide ja vähi raviks.
Moringa lehe toitainesisaldus
Umbes 2 grammis Moringa lehtedes on 14 kalorit ja järgmised erinevad toitained:
- 2 grammi valku
- 1,8-2 grammi süsivesikuid
- 0,8 milligrammi rauda
- 8,8 milligrammi magneesiumi
- 70 milligrammi kaaliumi
- 38-40 milligrammi kaltsiumi
- 11 milligrammi C-vitamiini
- 600 RÜ A-vitamiini
- 8,5 mikrogrammi folaati
Lisaks ülaltoodud erinevatele toitainetele sisaldavad Moringa lehed ka B-vitamiine, kiudaineid, fosforit, seleeni, tsink, ja vask. Moringa lehed sisaldavad ka palju antioksüdante, näiteks polüfenoole.
Moringa lehtede kasulikkus tervisele
Varem on mainitud, et moringa lehti teatakse kui üht tervisele kasulikku ravimtaime. Järgmised on Moringa lehtede mitmesugused eelised, mida saate:
1. Veresuhkru taseme alandamine
Uuring näitas, et Moringa lehed näivad olevat võimelised langetama veresuhkru taset ja suurendama hormooninsuliini efektiivsust. See eelis on hea diabeedi ja insuliiniresistentsuse ennetamiseks.
Moringa lehtede kasulikkust diabeedi ravis inimestel tuleb siiski veel uurida.
2. Põletiku ületamine
Põletik on keha loomulik reaktsioon infektsioonile või vigastusele. Siiski võite kogetud põletiku leevendamiseks tarbida Moringa lehti. Arvatakse, et moringa lehtede ekstrakt sisaldab aineid, mis võivad põletikku vähendada.
3. Kontrolli vererõhku
Moringa lehed sisaldavad palju kaaliumi ja antioksüdante. Tänu nendele koostisosadele on see taim teadaolevalt kasulik vererõhu alandamiseks ja selle stabiilsena hoidmiseks, et vältida hüpertensiooni teket.
4. Säilitada aju tervis ja funktsioon
Moringa lehtede antioksüdantide sisaldus on kasulik ka aju tervise ja funktsiooni säilitamiseks. Mõned uuringud näitavad, et piisav antioksüdantide tarbimine võib vähendada Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve riski.
Arvatakse, et moringa lehed on head ka aju jõudluse toetamiseks ja mälu parandamiseks.
5. Inhibeerida vähirakkude kasvu
Moringa lehtede ja koore ekstraktid on osutunud tõhusaks vähirakkude, nagu rinna-, kõhunäärme- ja käärsoolevähi, kasvu pärssimisel. Arvatakse, et Moringa lehtede eelised tulenevad nende antioksüdantide sisaldusest, mis võib takistada vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustusi.
6. Suurenda vastupidavust
Laboriuuringute põhjal on teada, et Moringa lehtede ekstrakt kaitseb keha erinevat tüüpi mikroobide eest, näiteks: Salmonella typhi tüüfuse põhjused, Escherichia coli kõhulahtisuse põhjused ja Staphylococcus aureus põhjustada nahainfektsioone.
Moringa lehed võitlevad ka viiruste, eriti herpes simplex viiruse (HSV) vastu.
Lisaks ülaltoodud eelistele on Moringa lehed arvatavasti kasulikud ka kolesterooli vähendamiseks, erektsioonihäiretest ülesaamiseks, maohäiretest ülesaamiseks ja astmasümptomite kordumise ärahoidmiseks.
Kahjuks tuleb Moringa lehtede erinevaid eeliseid nende tõhususe osas inimestel veelgi uurida. Seetõttu on enne Moringa lehtede kasutamist teatud haiguste raviks soovitatav konsulteerida arstiga.
Samuti tuleb meeles pidada, et siiani pole moringa lehtede ohutust rasedatele naistele tõestatud. Moringa lehti ei tohiks ka ravimite koostoime ohu tõttu tarbida, kui saate teatud ravimeid.