Dehüdratsioon on seisund, kui keha kaotab rohkem vedelikku, kui võtab endasse, mistõttu suhkru ja soola tasakaal on häiritud, mistõttu organism ei suuda normaalselt funktsioneerida.
Terve inimese kehas on veesisaldus üle 60% kogu kehamassist. Ideaalne veesisaldus kehas aitab kaasa seedesüsteemi tööle, eemaldab kehast mustuse ja toksiine, on liigeste määrdeaine ja pehmendaja, niisutab kõrvade, kurgu ja nina kudesid ning on ka vahend toitainete transportimine rakkudesse, keharakud ja naha tervena hoidmine.
Raske või pikaajaline ja ravimata dehüdratsioon võib sageli põhjustada seisundit, mida nimetatakse hüpovoleemiaks.
Dehüdratsiooni peetakse mõnikord keha seisundiks, mida ei pea tõsiselt võtma, ning enamik lapsi ja teismelisi peab seda normaalseks januseks. Kui aga dehüdratsiooni esialgseid sümptomeid ei ravita korralikult, võib see häirida keha funktsioone. Mõned dehüdratsiooni varajased märgid on:
- Janu ja peapööritustunne.
- Suu ja naha kuivus.
- Väsimus.
- Harv urineerimine.
- Uriin on tumedamat värvi ja tugevama lõhnaga.
Kui imikutel tekib vedelikupuudus, on varajased sümptomid, mida võib märgata, et lapse kroon on vajunud, ärge valage nuttes pisaraid, mähkmed jäävad mõne tunni pärast kuivaks, on vähem aktiivsed, ärritavad ja kergesti unised.
Üks seisund, mis seab teid dehüdratsiooni ohtu, on kõhulahtisus või lahtine väljaheide, eriti kui see esineb imikutel ja lastel. Dehüdratsiooni võib seostada ka ilma, kehalise aktiivsuse või treeningu ning toitumisega. Lisaks kõhulahtisusele ohustab dehüdratsiooni ka oksendamine ja liigne higistamine, näiteks kui teil on palavik või treenite kuuma ilmaga.
Kui tunnete end dehüdreeritud, jooge palju vedelikku. Võite juua vett, mineraalvett, infundeeritud vesi, või lahjendatud puuviljamahla. Samuti võite dehüdratsiooni raviks süüa erinevaid toite. Kuid kui olete kõhulahtisuse tõttu dehüdreeritud, tuleks vältida puuviljamahlu ja piima. Püüdke vältida kofeiini sisaldavaid jooke ja gaseeritud jooke. Vedelike ja elektrolüütide vajaduste rahuldamiseks võite tarbida isotoonilisi jooke või elektrolüütide jooke. Raske dehüdratsiooniga patsientidel, kellel on raskusi söömise ja joomisega või kes on koomas, on tavaliselt vajalik vedeliku intravenoosne või parenteraalne manustamine.
Kui dehüdratsioon ei ravita, võib see põhjustada krampe, ajukahjustusi ja isegi surma.