Ženšenni kasulikkus keha tervisele on teada juba iidsetest aegadest. Seda taimset taime kasutatakse sageli traditsioonilise ravimina veresuhkru taseme alandamiseks, vastupidavuse suurendamiseks, erinevate seisundite, sealhulgas erektsioonihäirete raviks.
Ženšenn on ühte tüüpi taimseid taimi, mida leidub laialdaselt Aasia riikides, nagu Korea, Jaapan ja Hiina. Seda taime võib aga kohata ka Põhja-Ameerikas.
Hea Ameerika ženšenn (Panax quinquefolius) ja Korea ženšenn (Panaxi ženšenn), on mõlemal aktiivsed ühendid, mida nimetatakse ginsenosiidideks. See aine on tervisele kasulik, kuna sellel on põletikuvastased, vähivastased ja antioksüdantsed omadused.
Ameerika ženšenni ja Korea ženšenni eeliste kohta lisateabe saamiseks vaadake järgmist arutelu.
Mõned Ameerika ženšenni eelised
Ženšenni on Ameerikas laialdaselt kasvatatud. Ameerikast pärit ženšenni tüübil on aga veidi erinevusi Koreast pärit ženšenni omast. Mitmed uuringud näitavad, et Ameerika ženšennil on mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:
1. Enneta grippi ja külmetushaigusi
Üks Ameerika ženšenni tuntud eeliseid on see, et see hoiab ära külmetushaiguste ja gripi täiskasvanutel. Need eelised tulenevad ženšennis sisalduvatest erinevatest koostisosadest, mis võivad tugevdada immuunsüsteemi, nii et see suudab võidelda haigusi põhjustavate mikroobide ja viirustega.
Ameerika ženšenn mitte ainult ei hoia grippi ära, vaid võib ka toetada ja kiirendada keha taastumisprotsessi, kui olete grippi haige.
2. Veresuhkru taseme alandamine
Uuring näitas, et Ameerika ženšenn võib II tüüpi diabeediga inimestel alandada veresuhkru taset ja hoida seda stabiilsena.
Lisaks on Ameerika ženšenn hea ka tervete inimeste insuliiniresistentsuse ennetamiseks, vähendades seeläbi riski haigestuda 2. tüüpi diabeeti.
Arvatakse, et see kõik on tingitud Ameerika ženšennis sisalduvatest ginsenosiididest, mis võivad mõjutada insuliini taset kehas ja alandada veresuhkru taset.
3. Vähendage põletikku
Teadaolevalt on ženšennis sisalduvatel ginsenosiididel ka põletikuvastane toime. See mõju muudab Ameerika ženšenni tarbimiseks kasulikuks, et vähendada põletikku ja teatud põletikust tingitud kaebusi, nagu valu ja turse kehas.
Ženšenni kasulikkust nimetatakse ka heaks seedetrakti põletiku vähendamiseks. Ameerika ženšenni kui ravi kasulikkuse tõhusus ja ohutus on aga endiselt ebaselge ja vajab täiendavat uurimist.
Mõned Korea ženšenni eelised
Erinevalt Ameerika ženšennist arvatakse, et Korea ženšennil on rohkem eeliseid. Järgmised on mõned tingimused, mida Korea ženšenn saab ületada:
1. Erektsioonihäirete ületamine
Uuringud näitavad, et 1000 mg Korea ženšenni ekstrakti sisaldavate toidulisandite või taimsete ravimite võtmine 8 nädala jooksul võib parandada meeste erektsioonihäireid.
Uuring väidab, et ženšenn võib suurendada lämmastikoksiidiühendite tootmist, mis parandavad peenise verevoolu, muutes seeläbi peenise püstitamise lihtsamaks.
2. Suurendage meeste seksuaalset vastupidavust ja jõudlust
Mitte ainult erektsioonihäirete raviks, vaid ženšenni on pikka aega kasutatud ka meeste seksuaalse vastupidavuse ja sooritusvõime suurendamiseks ning enneaegse ejakulatsiooni raviks.
Korea ženšenn võib toimida meeste seksuaaltervise stimulaatorina, pakkudes energiat, kui olete väsinud, ja suurendades testosterooni taset. Korea ženšenn on kasulik ka sperma kvaliteedi ja tootmise parandamiseks, nii et see võib suurendada meeste viljakust.
3. Leevenda menopausi sümptomeid
Korea ženšenni kasutatakse ka alternatiivse ravina menopausi sümptomite leevendamiseks.
Uuringud näitavad, et menopausijärgses eas naistel, kes võtavad Korea ženšenni ekstrakti, on väiksem risk menopausiga seotud terviseprobleemide tekkeks, nagu vähenenud seksuaalsoov, vähenenud luutihedus ja meeleolu kõikumine.
4. Säilitage ajufunktsioon
Eakad on vastuvõtlikumad vananemisest tingitud ajufunktsiooni langusele, nagu seniilne dementsus ja keskendumisraskused. Ajuprobleemide riski vähendamiseks võivad eakad tarbida Korea ženšenni.
Uuringud on näidanud, et Korea ženšenni ekstrakt, mis on rikas antioksüdantide ja põletikuvastaste omaduste poolest, on kasulik ajutegevuse ja tervise säilitamiseks. See ravimtaim on kasulik ka tarbimiseks, et vähendada eakate ajuprobleemide, nagu dementsus, Parkinsoni tõbi ja insult, tekkeriski.
Ženšenni eeliseid saab maksimeerida, kui seda kombineerida ginkgo biloba toidulisanditega.
5. Kopsuhaiguste ravimine
Korea ženšennil on teadaolevalt põletikuvastane, antioksüdant ja antibakteriaalne toime. Nende erinevate mõjude tõttu on see taim hea kopsuprobleemide, näiteks kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) ja ägeda bronhiidi raviks.
Uuringud näitavad ka, et ženšenn võib vähendada põletikku kopsudes ja parandada kopsukoe paranemist.
6. Suurenda vastupidavust
Nii nagu Ameerika ženšenn, sobib ka Korea ženšenni tarbimiseks vastupidavuse suurendamiseks. Korea ženšenni eelised on kasulikud külmetuse või gripi vältimiseks.
Lisaks erinevatele ülaltoodud seisunditele on Korea ženšennil endiselt palju kasulikke omadusi, mis väidetavalt on tervisele kasulikud, näiteks vähendab vähiriski ja hoiab ära II tüüpi diabeedi.
Kuid nagu Ameerika ženšenni eelised, vajavad ka mitmesugused Korea ženšenni kasulikkusega seotud väited täiendavat uurimist.
Asjad, millele enne ženšenni tarbimist tähelepanu pöörata
Kuigi looduslikud taimsed taimed, nagu Korea ženšenn ja Ameerika ženšenn, peavad siiski olema ettevaatlikud. Kui soovite ženšenni kasutada teatud haiguste raviks, peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga.
Lisaks ei ole ženšenni tarbimiseks ohutu kõigile, eriti inimestele, kellel on teatud seisundid või haigused, näiteks:
- Rasedad või rinnaga toitvad naised
- Autoimmuunhaigus
- Vere hüübimishäired
- Südamehaigus
- Unetus
- Hormoonitundlikud seisundid, nagu rinnavähk, emakavähk, munasarjavähk, endometrioos või emaka fibroidid
- Skisofreenia
- Patsiendid, kellele tehakse teatud meditsiinilised protseduurid, nagu elundisiirdamine või operatsioon
Ženšenni, olgu see Ameerika või Korea ženšenn, ei soovitata kasutada ka imikutele, lastele ja inimestele, kes võtavad teatud ravimeid. Narkootikumide tarbimine koos ženšenniga võib põhjustada ravimite koostoimeid.
Üldiselt on ženšenni hea tarbida täiendava lisandina tervise säilitamiseks. Kuid ženšenni eeliseid ravi või haiguste ennetamise eesmärgil tuleb veel uurida.
Kui soovite ženšenni võtta teatud haiguste raviks, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga. Samamoodi, kui soovite tarbida ženšenni ravi ajal arstiga.