Beluntase lehtede kasulikkus tervisele on teada juba sadu aastaid. Tänu selles sisalduvate erinevate toimeainete sisaldusele on belunta lehti traditsioonilise meditsiinina laialdaselt kasutatud mitmes Kagu-Aasia riigis, eriti Tais, Indoneesias ja Malaisias.
Beluntase lehtede eelised (Pluchea indica (L.) Vähem) kahtlemata. See hambakujuline leht on üks kõrge toiteväärtusega ravimtaimi, mis arvatakse olevat võimeline ravima mitmesuguseid kroonilisi haigusi.
Beluntase lehti tarbitakse kõige sagedamini keetes või valmistatakse teena. Ka taimeteed või beluntase lehtedest valmistatud ürdid on laialdaselt müüdud ja neid tarbitakse üsna populaarselt tervisejookidena.
Beluntase lehtede mitmesugused eelised
Beluntase lehtede eeliseid ei saa eraldada nende rikkalikust toitainesisaldusest. See leheekstrakt sisaldab teadaolevalt kiudaineid, kaltsiumi, beetakaroteeni ja erinevat tüüpi antioksüdante, nagu klorogeenhape, kohvhape, kvertsetiinja flavonoidid, mis on keha tervisele head.
Lisaks sellele peetakse beluntase lehtedel ka põletikuvastaseid, antibakteriaalseid, vähivastaseid ja looduslikke valuvaigisteid. Neid omadusi toetab mitmesugune bioaktiivsete ühendite sisaldus selles.
Siin on mõned beluntase lehtede eelised tervisele:
1. Kontrolli veresuhkru taset
Üsna populaarsete belunta lehtede üks eeliseid on veresuhkru taseme alandamine ja selle stabiilsena hoidmine. Selle ürdi lehed pärsivad teadaolevalt suhkru lagunemist ja imendumist soolestikus, samuti suurendavad hormooninsuliini tootmist ja funktsiooni.
Tänu nendele eelistele arvatakse, et beluntase lehtedel on potentsiaal vältida insuliiniresistentsust ja aidata ravida diabeeti. Kuid siiani ei ole Beluntase lehtede tõhusus diabeedi ravis veel selgelt teada ja seda tuleb edasi uurida.
2. Alandab kolesteroolitaset
Lisaks sellele, et beluntas lehed on kasulikud diabeedi ennetamiseks ja veresuhkru kontrollimiseks, alandavad nad teadaolevalt ka halva kolesterooli (LDL) taset veres. Madalama LDL-kolesterooli tasemega välditakse teie keha südame-veresoonkonna haiguste, sealhulgas hüpertensiooni, südamehaiguste ja insuldi eest.
Kolesteroolitaseme hoidmiseks ja haiguse ennetamiseks tuleb aga järgida ka tervislikke eluviise, nimelt mitte suitsetada, regulaarselt treenida, süüa tervislikku toitu ja hoida ideaalset kehakaalu.
3. Hoiab ära rakukahjustused vabade radikaalidega kokkupuutest
Beluntase lehed on üks ravimtaimi, millel on palju antioksüdante. Tänu nende ainete olemasolule sobivad beluntase lehed hästi tarbimiseks, et kaitsta keharakke vabade radikaalide või oksüdatiivse stressi põhjustatud kahjustuste eest.
Vähendades vabade radikaalidega kokkupuutest keharakkude kahjustusi, saab vähendada ka riski haigestuda erinevatesse haigustesse, nagu vähk, diabeet ja südamehaigused.
Sellest ühest beluntase lehest kasu saamiseks võite tarbida beluntase lehti toidulisandite, ürtide või taimeteede kujul.
4. Vähiriski vähendamine
Laboriuuringud näitasid, et beluntase lehtede ekstraktil on vähivastased omadused. See leht pärsib teadaolevalt vähirakkude, nagu glioblastoomi ja emakakaelavähi, kasvu. Selle ürdi efektiivsust vähiravina tuleb aga veel uurida.
Seni ei ole tehtud uuringuid, mis kinnitaksid, et beluntase lehtedel on vähi puhul sama tõhusus kui keemiaravi ravimitel.
5. Toetab haava taastumisprotsessi
Beluntase lehtedel on ka põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused. Vähe sellest, seda lehte on pikka aega kasutatud traditsioonilise ravimina valu leevendamiseks. Tänu nendele erinevatele mõjudele peetakse beluntase lehti heaks kasutada ravimtaimedena haavade paranemise kiirendamiseks.
Lisaks erinevatele ülaltoodud eelistele on beluntase lehtedel ka potentsiaalset kasu seedesüsteemi tervise ja funktsiooni säilitamisel, lihasvalu ja krampide leevendamisel ning tupest vabanemisel.
Kuigi sellel on suur potentsiaal, nõuavad ülaltoodud väited beluntase lehtede erinevate eeliste kohta siiski rohkem uurimist. Siiani ei ole tehtud uuringuid, mis tõestaksid beluntase lehtede efektiivsust ja ohutust ravimina.
Kuid kuna see sisaldab mitmesuguseid tervisele kasulikke toitaineid ja antioksüdante, pole selle ürdi võtmises taimse ravimina või täiendava taimse lisandina midagi halba.
Kuidas Beluntase lehti tarbida
Beluntase lehti saab tarbida erineval kujul ja viisidel, alates kapslite kujul olevatest toidulisanditest kuni ürtide või taimeteedeni.
Kui soovid seda taimeteena töödelda, võid paar belunta lehte keeta umbes 300 ml vees, seejärel lasta jahtuda. Pärast seda võib 2-3 korda päevas enne või pärast söömist tarbida beluntase lehtedest keedetud vett.
Beluntase lehti on üldiselt ohutu kasutada toidulisandite või ürtidena. Siiski ei tohiks te belunta lehti tarbida, kui teil on teatud terviseprobleemid, näiteks neeru- või maksahäired, või kui te võtate ravimite koostoimete vältimiseks arstilt ravimeid.
Seega, kui soovite beluntase lehti kasutada terviseks või raviks, peaksite esmalt nõu pidama oma arstiga.