Niatsiinamiid on üks koostisainetest nahahoolduses või nahahooldus tänapäeval enim otsitud ja kasutatud. Arvatakse, et see aine suudab ületada akne, ahendada näopoore, vähendada peeneid jooni ja kortse näol.
Niatsiinamiid on vitamiini B3 vorm. Seda ainet leidub erinevates toiduainetes, nagu oad, rohelised köögiviljad, munad, piim, kala, liha ja pärm. Niatsiinamiidi tarbimise puudumine võib põhjustada aju, neerude ja naha häireid.
Niatsiinamiidi eelised naha- ja näohoolduses
Lisaks sellele, et niatsiinamiid sisaldub toidus, kasutatakse seda laialdaselt ka nahahooldustoodete koostisosana, nagu seerumid, toonerid, niisutajad, puhastusvahendid või maskid.
Niatsiinamiidil on naha tervisele mitmeid eeliseid, sealhulgas:
1. Akne ületamine
Uuringute kohaselt võib niatsiinamiidi sisaldava kreemi näole kandmine ravida aknet, sealhulgas raskekujulisi akne pustuleid ja papuleid. Regulaarsel kasutamisel võib see aine parandada ka näonaha seisundit, mis on optimaalsem, kui seda kombineerida retinooliga.
Lisaks aknele võib niatsiinamiid ravida ka muid nahahaigusi, nagu ekseem ja rosaatsea.
2. Kaitseb nahka vabade radikaalide eest
Naha kaitsmine vabade radikaalide, päikese ultraviolettkiirte, saaste ja kahjulike ainete eest on samuti üks niatsiinamiidi eeliseid. Niatsiinamiidil on ka antioksüdantne toime ja see võib parandada kahjustatud DNA-d.
3. Vähendab peeneid jooni ja kortse
Kui teie näole hakkavad ilmnema kortsud ja peened jooned, proovige kasutada niatsiinamiidi sisaldavat näohooldustoodet.
Uuringute kohaselt võib kuni 5% niatsiinamiidi sisaldavate näohooldustoodete kasutamine vähendada vananemise märke, sealhulgas peeneid jooni ja kortse.
4. Eemaldage mustad laigud
Kasuta usinalt nahahooldus mis sisaldab 5% niatsiinamiidi 4 nädala jooksul, arvatakse, et see muudab naha heledamaks ja eemaldab mustad laigud (hüperpigmentatsioon).
5. Kontrollige näoõli tootmist ja ahendage poore
Rasuse näonaha poorid tunduvad tavaliselt suuremad. Niatsiinamiid võib poore ahendada, kontrollides näärmete liigset õli tootmist rasune näonahale.
6. Enneta nahavähki
Niatsiinamiidi võib mitte ainult paikselt kasutada, vaid ka toidulisandina. Arvatakse, et niatsiinamiidi toidulisandite võtmine ennetab nahavähki, eriti inimestel, kellel on varem olnud mittemelanoomne nahavähk.
Kuid pidage meeles, et niatsiinamiidi erinevaid eeliseid nahale, nagu eespool mainitud, uuritakse endiselt, et tagada nende tõhusus.
Kuidas valida niatsiinamiidi sisaldavaid tooteid
Mõnedes nahahooldustoodetes võib niatsiinamiidi kirjutada järgmiselt niatsiin või nikotiinamiid. Kui soovite saada niatsiinamiidist erinevaid eeliseid, näiteks ravida tumedaid laike, valige nahahooldustoode, mis sisaldab 5% niatsiinamiidi.
Kui aga nahk on tundlik, siis vali väiksema niatsiinamiidisisaldusega toode. 2% niatsiinamiidi sisaldus on võimeline jagu saama nahaprobleemidest, nagu ekseem.
Lisaks niatsiinamiidi sisaldavate ravitoodete kasutamisele saate oma naha tervena ja nahaprobleemidest vabana hoidmiseks kasutada ka järgmisi viise:
- Piisav vedelikuvajadus, juues piisavalt vett
- Kandke regulaarselt päikesekaitsekreemi, eriti õues tegutsedes
- Ärge suitsetage ja vältige sigaretisuitsu
- Peske oma nägu pärast ärkamist, enne magamaminekut ja pärast higistamist
- Kasuta hooldustooteid vastavalt nahatüübile
- Kontrolli stressi
- Sööge toitvat toitu
Niatsiinamiidi kasulikkusele nahahoolduses võib tõepoolest tugineda mitmesuguste nahaprobleemide ületamisel. Siiski peate siiski konsulteerima arstiga, kui teie nahaprobleem ei lahene või kui teil on tugev akne, kasvavad mutid või püsiv nahaärritus.