Teadlikult või mitte, mõned inimesed seda sageli teevad keha häbistamine ja võta seda kui nalja või lihtsalt naudingut. Sellel käitumisel võib aga olla negatiivne mõju. sa tead. Kas olete seda kunagi teinud?
keha häbistamine on käitumine halvasti ja teiste välimuse kommenteerimine. Selline käitumine on võrdne tegevusega kiusamine. Põhjus, miks inimesed seda teevad keha häbistamine (kehahäbimees) varieeruv, ulatudes meeleolu leevendamisest, naerma kutsumisest, lihtsalt lõbu pärast, kuni tõeliselt solvamise soovini.
See on märk, mida teete Keha häbistamine
Kas olete kunagi kellegi keha kohta kommenteerinud? Näiteks: “Sa oled kõhn väga, pagan! ebatervislik, sa tead,"või"Uh, kuidas su nahk on nii must pagan? Kasuta päikesekreem, dong!”
Ehkki seda öeldakse sageli tähelepanu pööramise vormina, hõlmab ülaltoodud kõne ka tegevusi keha häbistamine, sa tead. Pole üllatav, et sellised sõnad teevad adressaadile sageli rohkem haiget kui tunnevad, et temast hoolitakse.
keha häbistamine See võib juhtuda otseselt või kaudselt, näiteks sotsiaalmeedias. Selline käitumine võib juhtuda igaühega, nii meeste kui naiste, laste või täiskasvanutega. isegi keha häbistamine See võib ilmneda ka romantilistes suhetes, perekonnas või sõpruskonnas.
Kahjuks süüdlane keha häbistamine sageli teadmata oma ravist. Järgnevalt on toodud mõned asjad, mida sageli teevad kehahäbimees:
- Kommenteerib sageli teiste inimeste kehaehitust
- Kellegi kehakuju üle arutlemine või halvustamine, püüdes paljude inimeste ees armas välja näha
- Sageli hindab kedagi tema välimuse järgi
- Teiste inimeste otsuste üle otsustamine nende keha jaoks tehtud valikute üle
- Võtke seda tavalisena või isegi helistage, kui keegi mõnitab või kommenteerib füüsilist välimust
Mõju ja kuidas peatada Keha häbistamine
keha häbistamine ei ole käitumine, mida saab kergelt võtta või mida tuleb mõista. Siin on halvad mõjud keha häbistamine ohvritele:
- Madalam enesekindlus
- Põhjustada vaimseid häireid, näiteks depressiooni
- Kas teil on söömishäire, näiteks buliimia või liigsöömine
- Suurendab rasvumise riski
- Suurendage enesetapuriski
Kui olete seda juba teinud, saage sellest nüüd üle ja ärge korrake seda, eks? Iga inimest, olenemata tema kehakujust, tuleb austada ja see väärib kiindumust.
Siin on, kuidas saate peatuda keha häbistamine:
1. Mõista, et ükski inimene pole täiuslik
Saage aru, et keegi pole siin maailmas täiuslik. Kui teiste inimeste välimus ei ole sinu omaga sarnane, ei tähenda see, et on halvemaid ja paremaid. Mõista, et kõigil, ka sinul, on vigu ja keegi pole nendes süüdi.
2. Õppige olema hea inimene
Tee keha häbistamine Muidugi võib see teistele inimestele haiget teha. Kui tunnete, et selline käitumine on lihtsalt nali ja mitte probleem, on aeg oma mõtteviisi muuta. Kujutage ette, et olete selle inimese nahas, keda kommenteerite. Sa ei pea tingimata sama asjaga leppima, õige?
Samuti ei pea kõik naljaks füüsise üle nalja. Tegelikult võivad inimesed seda kuuldes tunda end ebamugavalt või isegi ärritununa. Kui te seda jätkate, muutub olukord teie ümber ebamugavaks. Aja jooksul pole võimatu, et inimesed otsustavad eemale hoida.
3. Lõpetage hõivatud mõtlemine teistele inimestele
Selle asemel, et kommenteerida või teiste asjade eest hoolitseda, peaksite keskenduma lihtsalt iseendale. Lõppude lõpuks pole teiste inimeste asjadesse sekkumisest teile kasu.
Kui ootate teravate kommentaaridega, et teised on tervemad, on teie lootused tõenäoliselt asjatud. Nagu eespool juba öeldud, kommentaarid keha häbistamine tegelikult suurendab riski liigsöömine ja ülekaalulisus. Seega teevad teie head kavatsused rohkem kahju kui kasu.
4. Leia põnevamaid teemasid
Kui kogunete sõprade, pere või partneriga, on palju lõbusaid teemasid, mida saate lisaks kehakujule arutada. Kui teie eesmärk on teha keha häbistamine on panna teine inimene naerma, parem mõelge kaks korda. Leidke midagi, millest rääkida või muid nalju, mida kõik saavad nautida, ilma et see kellelegi haiget teeks.
Mitte igaüks ei tea, et see, mida ta ütleb, võib teisi inimesi solvata. Kui see, mida soovite öelda, võib kuulajale negatiivselt mõjuda, on kõige parem oma sõnadest kinni hoida ja vait olla.
keha häbistamine ei ole hea tegu ja seda ei tohiks alahinnata. Samas ei ole ka harjumuste muutmine lihtne. Kui sul on raske harjumusi muuta keha häbistamine, ei tee kunagi valus konsulteerida psühholoogiga, et saada õigeid nõuandeid.