D-vitamiin on toitaine, mis on kasulik luukoe moodustumisele. D-vitamiini vajab organism ka südame, aju ja lihaste tervise säilitamiseks.
D-vitamiin moodustub loomulikul teel, kui nahk on otsese päikesevalguse käes. Tegelikult kaetakse suurem osa D-vitamiini vajadusest päikesevalguse käes. Lisaks leidub D-vitamiini ka mitut tüüpi toiduainetes, nagu seened, munakollased ja kala.
Kui kaltsiumi tase kehas väheneb, stimuleerivad kõrvalkilpnäärmed soolestikku ja neere tootma D-vitamiini, et omastada rohkem kaltsiumi.
Siiski on vähe inimesi, kellel on D-vitamiini vaegus. Tavaliselt juhtub see siis, kui keha ei saa piisavalt päikesevalgust või ei omasta D-vitamiini tõhusalt. Sellistel juhtudel on D-vitamiini vaeguse vältimiseks vaja toidulisandeid.
Peamised D-vitamiini tüübid on vitamiin D2 ja vitamiin D3. D2-vitamiin pärineb D2-vitamiini endaga rikastatud taimedest ja toiduainetest, D3-vitamiin aga loomadelt. Mõlemat tüüpi vitamiinid on saadaval tablettide, kapslite ja siirupite kujul.
D-vitamiini kaubamärgid: Biovitan, Calnic Plus, Cerebrofort Gold Strawberry Flavor, Hufalysin New, Calcifos, Nutrahealth Vitamiin D3 400 IU, Obipluz, Nutrimax Nutri Kidz, Healthy Choice Junior Strawberry Flavor, Osfit.
Mis see on D-vitamiin?
| Grupp | Täiendus |
| Kategooria | Käsimüügi- ja retseptiravimid. |
| Kasu | Hoiab ära D-vitamiini vaeguse, ravib ja ennetab osteoporoosi ning ravib hüpoparatüreoidismi, rahhiidi ja hüpofosfateemiat. |
| Tarbib | Täiskasvanud ja lapsed. |
| Kategooria Rasedus ja imetamine | C-kategooria: Loomkatsed on näidanud ebasoodsat toimet lootele, kuid kontrollitud uuringuid rasedatel ei ole.Ravimit tohib kasutada ainult juhul, kui oodatav kasu kaalub üles lootele avalduva riski D-vitamiin võib imenduda rinnapiima. Kui te toidate last rinnaga, ärge kasutage seda ravimit ilma oma arsti teavitamata. |
| Ravimi vorm | Kapslid, tabletid, siirup. |
Hoiatus Enne D-vitamiini kasutamist:
- Enne D-vitamiini kasutamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui teil on allergia toiduainete, ravimite või muude selles toidulisandis sisalduvate koostisosade suhtes.
- Enne D-vitamiini võtmist rääkige oma arstile, kui teil on sagedased peavalud, teil on anamneesis kõrge vererõhk, neerukivid ja autoimmuunhaigused.
- Rääkige oma arstile, kui teil on esinenud maksa-, südame-, kopsu-, naha-, kilpnäärme- või maohaigusi.
- Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekivad ravimiallergia või D-vitamiini üleannustamise sümptomid.
Annusja Kasutusreeglid D-vitamiin
D-vitamiini annus määratakse patsiendi vanuse ja seisundi alusel. D-vitamiini annuseid 400–5000 IU saab osta käsimüügist, 50 000 RÜ-d D-vitamiini aga ainult arsti retsepti alusel.
Siin on D-vitamiini annus mitme seisundi jaoks:
Täiskasvanute annus
- Seisukord: Hoiab ära D-vitamiini vaeguse
Vanuses 19-70 aastat: 600 RÜ päevas.
- Tingimused: osteoporoosi ravi ja ennetamine
Vanus >50 aastat: 800-1000 RÜ üks kord päevas.
- Seisund: hüpoparatüreoid
50 000-200 000 RÜ üks kord päevas.
- Seisund: hüpofosfateemia või madal fosfaadisisaldus veres
10 000-60 000 RÜ üks kord päevas.
- Seisund: rahhiit
12 000-500 000 RÜ üks kord päevas.
Laste annus
- Seisund: hüpofosfateemia
40 000-80 000 RÜ üks kord päevas.
- Seisund: rahhiit
12 000-500 000 RÜ üks kord päevas.
Päevased vajadused ja D-vitamiini tarbimise piiramine
Allpool on toodud D-vitamiini vaeguse ärahoidmiseks soovitatav päevane D-vitamiini vajadus, mille võib saada toidust, toidulisanditest või nende kahe kombinatsioonist.
Igapäevased vajadused
| Vanus | Vajadus (RÜ/päevas) |
| 0-12 kuud | 400 |
| 1-70 aastat vana | 600 |
| 70 aastat ja rohkem | 800 |
Tarbimise piirang
D-vitamiini üleannustamise vältimiseks ärge ületage järgmisi maksimaalseid ööpäevase tarbimise piirnorme:
| Vanus | Tarbimise piirang (RÜ/päevas) |
| 0-6 kuud | 1.000 |
| 7-12 kuud | 1.500 |
| 1-3 aastat | 2.500 |
| 4-8 aastat | 3.000 |
| 9-70 aastat ja rohkem | 4.000 |
Kuidas kasutada D-vitamiin korralikult
Vitamiinide ja mineraalainete toidulisandeid tarbitakse selleks, et täiendada organismi vitamiinide ja mineraalainete vajadust, eriti kui toidust saadav vitamiinide ja mineraalainete tarbimine ei suuda organismi vajadusi rahuldada. Pidage meeles, et toidulisandeid kasutatakse ainult keha toitumisvajaduste täiendamiseks, mitte toidust saadavate toitainete asendajana.
Toidulisandite võtmist nõuavad mitmed seisundid, näiteks haigus, rase või ravimite võtmine, mis võivad häirida vitamiinide ja mineraalide ainevahetust.
Võtke D-vitamiini toidulisandeid vastavalt pakendil olevatele juhistele. D-vitamiini tuleks võtta koos toiduga, et see imenduks organismis kergemini.
Kui soovid D-vitamiini võtta siirupina, kasuta pakendis olevat mõõtelusikat. Ärge kasutage tavalist supilusikatäit, sest mõõdud on erinevad.
Interaktsioon D-vitamiiniga koos Ravim muud
On mitmeid ravimeid, mis võivad D-vitamiiniga võtmisel põhjustada reaktsioone, sealhulgas:
- Alumiinium (leitud antatsiidides). Mõju võib suurendada alumiiniumi taset kehas.
- Antikonvulsandid, prednisoon või lahtistid. Mõju võib vähendada kaltsiumi imendumist.
- Kolestüramiin ja orlistaat. Mõju võib vähendada D-vitamiini imendumist.
- Kaltsipotriool või parikaltsitool. See toime võib suurendada kaltsipotriooli ja parikaltsitooli kõrvaltoimeid.
- Digoksiin ja verapamiil. Mõju võib suurendada südameprobleemide riski.
- Diureetikumid ja diltiaseem. Mõju võib suurendada kaltsiumi taset kehas.
D-vitamiini kõrvaltoimed ja ohud
D-vitamiin on kehale ohutu, kui seda kasutatakse soovitatud annustes. Siiski, kui D-vitamiini kasutatakse annusest suuremas koguses, võib see põhjustada järgmisi kõrvaltoimeid:
- kuiv suu
- Metalliline tunne suus
- Söögiisu pole
- Kaalukaotus
- Keha väsib kergesti
- Peavalu
- Kõhukinnisus
- Iiveldus ja oksendamine
- Hüperkaltseemia või liigne kaltsiumisisaldus veres
- Neerukahjustus
- Südame rütmihäired