B6-vitamiin on toitaine, mis on oluline ajutegevuseks ja närvisüsteemi arenguks. Vitamiin B6 mängib rolli ka hormoonide serotoniini, melatoniini ja norepinefriini tootmisel. Samuti on teada vitamiin B6 nime järgi püridoksiin.
Looduslikku B6-vitamiini saab köögiviljadest, lihast, kalast, munast, teraviljast, banaanist ja pähklitest. Lisaks ülalmainitud eelistele aitab B6-vitamiin organismil toota ka antikehi ja hemoglobiini ning hoiab suhkrutaseme kehas normaalsena.
Kuigi harva, võib inimesel tekkida B6-vitamiini vaegus, eriti kui teil on teatud haigusseisundid, nagu neerupuudulikkus, alatoitumus või alkoholism. Nendel tingimustel peavad toidust saadavat B6-vitamiini toetama B6-vitamiini toidulisandid.
Bränd B6-vitamiini kaubandus: Vitamiin B6, Liconam-10, püridoksiin
Mis see on Vitamiin B6
| Grupp | Täiendus |
| Kategooria | Tasuta ravim |
| Kasu | Ravib B6-vitamiini puudust ja mitmeid muid haigusi |
| Tarbib | Täiskasvanud ja lapsed |
| B6-vitamiin rasedatele ja imetavatele naistele | A-kategooria: Kontrollitud uuringud rasedate naistega ei ole näidanud ohtu lootele ja on ebatõenäoline, et loote kahjustamine on võimalik. B6-vitamiin võib imenduda rinnapiima. Kui toidate last rinnaga, ärge kasutage seda toidulisandit ilma eelnevalt oma arstiga nõu pidamata. |
| Ravimi vorm | Tahvelarvuti |
Hoiatus enne B6-vitamiini võtmist
Kuigi seda saab tasuta hankida, peaksite enne B6-vitamiini toidulisandite võtmist konsulteerima oma arstiga. Mõned asjad, millele peate enne B6-vitamiini toidulisandite võtmist tähelepanu pöörama, on järgmised:
- Ärge võtke B6-vitamiini, kui olete selle toidulisandi suhtes allergiline.
- Ärge võtke B6-vitamiini, kui olete taastumas angioplastiast.
- Vältige B6-vitamiini võtmist, kui olete diabeetik, kellel on hiljuti olnud insult.
- Rääkige oma arstile oma haiguslugu ja kõigist kasutatavatest ravimitest, sealhulgas vitamiinilisanditest ja taimsetest ravimitest.
- Rääkige oma arstiga B6-vitamiini toidulisandite võtmisest, kui olete rase, toidate last rinnaga või planeerite rasedust.
- Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui pärast B6-vitamiini võtmist tekib ravimi suhtes allergiline reaktsioon või üleannustamine.
B6-vitamiini annustamine ja kasutusjuhised
B6-vitamiini annus sõltub kasutusotstarbest. Järgmine on vitamiini B6 annus teatud haigusseisundite jaoks:
- Seisund: B6-vitamiini puudus
2,5–25 mg päevas 3 nädala jooksul, seejärel 1,5–2,5 mg päevas. Naistel, kes võtavad rasestumisvastaseid tablette, on annus 25–30 mg päevas.
- Seisund: sideroblastiline aneemia
200-600 mg, seejärel vähendatakse järk-järgult 30-50 mg-ni päevas.
- Seisund: premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomite ravi
50-100 mg päevas.
- Seisund: neerukivid
Täiskasvanud: 25-500 mg päevas.
5-aastased ja vanemad lapsed: 20 mg/kg kehakaalu kohta päevas.
- Seisund: tardiivne düskineesia
100-400 mg päevas.
- Seisund: morning shaigus
10-25 mg 3-4 korda päevas.
B6-vitamiini igapäevane vajadus
Allpool on toodud B6-vitamiini soovitatav päevane vajadus vanuse ja soo alusel. Neid igapäevaseid vajadusi saab rahuldada toidust, toidulisanditest või nende kahe kombinatsioonist.
B6-vitamiini päevane vajadus lastele
| Vanus | Vajadus (mg/päevas) |
| 0-6 kuud | 0,1 |
| 7-12 kuud | 0.3 |
| 1-3 aastat | 0,5 |
| 4-8 aastat | 0,6 |
| 9-13 aastat vana | 1 |
B6-vitamiini päevane vajadus teismelistele ja täiskasvanutele
| Vanus | Vajadus (mg/päevas) |
| Meeste vanus 14-50 aastat | 1,3 |
| Meeste vanus 50 aastat vana | 1,7 |
| Naised vanuses 14-50 aastat | 1,2 |
| Naised vanuses 19-50 aastat | 1,3 |
| 50 aastane naine | 1,5 |
| Rasedad ja imetavad naised (igas vanuses) | 1,9 mg raseduse ajal ja 2 mg imetamise ajal |
meetod B6-vitamiini toidulisandite õige võtmine
Vitamiinilisandeid tarbitakse keha toitumisvajaduste katmiseks, eriti kui toidust saadav vitamiin ei suuda organismi vajadusi rahuldada. Seega ei saa vitamiinipreparaate kasutada toidust saadavate toitainete asendajana.
Vitamiinilisandeid võetakse mitmel juhul, näiteks kui teil on haigus või te võtate ravimeid, mis häirivad vitamiinide ja mineraalide ainevahetust.
Võtke B6-vitamiini vastavalt pakendil toodud kasutusjuhistele või vastavalt arsti soovitustele. Ärge suurendage ega vähendage soovitatavat annust ja kasutusaega.
Tõhusate tulemuste saavutamiseks võtke B6-vitamiini iga päev samal ajal. B6-vitamiini võib võtta enne või pärast sööki.
Kui unustate B6-vitamiini võtmata, tehke seda niipea, kui see teile meenub, kui järgmise graafiku vaheaeg pole liiga lähedal. Kui see on lähedal, ignoreerige ja ärge kahekordistage annust.
B6-vitamiini koostoime teiste ravimitega
Järgmised on koostoimete mõjud, mis võivad tekkida, kui võtate B6-vitamiini koos teiste ravimitega:
- Vähendab B6-vitamiini efektiivsust, kui seda kasutatakse koos rasestumisvastaste pillide, isoniasiidi ja penitsilliini antibiootikumidega
- Suurendab tundlikkust päikese käes, kui seda kasutatakse koos amiodarooniga
- Suurendab raske hüpotensiooni riski, kui seda kasutatakse koos antihüpertensiivsete ravimitega
- Vähendab ravimite levodopa, fenütoiini ja fenobarbitaali efektiivsust
B6-vitamiini kõrvaltoimed ja ohud
B6-vitamiin põhjustab harva kõrvaltoimeid, kui seda võetakse soovitatavates annustes. Kuid mõnedel inimestel võib B6-vitamiini ülemäärane tarbimine põhjustada järgmisi kõrvaltoimeid:
- Unisus
- Iiveldav
- Oksendama
- Kõhuvalu
- Kõhulahtisus
- Peavalu
- kipitus
Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekivad ülaltoodud sümptomid või kui ravimile tekib allergiline reaktsioon sügelev lööve nahal, näo ja keele turse, tugev peavalu või õhupuudus.