Unetus on haigus, mis põhjustab unehäireid või magamata jätmist, kuigi selleks on piisavalt aega.See häire võib mõjutada patsiendi tegevust järgmisel päeval.
Uneaeg ja inimese rahulolu pärast und mõjutavad inimese elukvaliteeti ja üldist tervist. Üldiselt vajavad inimesed 8 tundi und päevas, et oma keha vormis hoida.
Liiga pikk või liiga vähe magamine võib põhjustada häireid nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Piisav uneaeg ei taga aga ka vormis vormi, kui unekvaliteet pole hea.
Unetuse tüübid
Unetus jaguneb kahte tüüpi, nimelt esmane unetus ja sekundaarne unetus. Esmane unetus on unehäire, mis ei ole seotud mõne muu haigusseisundiga. Samal ajal on sekundaarne unetus unehäire, mis tekib muude seisundite tõttu, näiteks:
- Artriit
- Happe refluks (GERD)
- Astma
- Depressioon
- Vähk
- Alkohoolsete jookide tarbimine
Unetus võib olla lühiajaline (äge) või pikaajaline (krooniline). Äge unetus kestab 1 öö kuni mitu nädalat, samas kui krooniline unetus esineb vähemalt 3 ööd nädalas ja kestab 3 kuud või kauem.
Unetuse sümptomid ja tüsistused
Unetust iseloomustavad raskused uinumisel või uinumisel. Need kaebused võivad vallandada muid sümptomeid, nagu väsimus ja unisus päevasel ajal ning raskused tegevusele keskendumisel.
Magamisraskused võivad põhjustada unetutel keskendumisvõimet, mistõttu on neil oht sattuda autojuhtimisel õnnetusse. Unetus võib ka vähendada mälu ja seksiisu ning põhjustada füüsilisi ja vaimseid häireid.
Unetuse ravi ja ennetamine
Unetuse ravi sõltub selle põhjusest ja patsiendi seisundist. Meetodid, mida arstid saavad pakkuda, on psühhoteraapia või nõustamine, ravimid või nende kombinatsioon.
Unetust saab ennetada järgmiste lihtsate meetoditega:
- Vältige palju söömist ja joomist enne magamaminekut
- Alkohoolsete ja kofeiini sisaldavate jookide tarbimise piiramine
- Püüdke olla päeva jooksul aktiivne, et vältida uinakuid