Busui ei pea muretsema, kui piima välja tuleb vaid vähe. Piimatoodangu suurendamiseks on erinevaid toite, mida meie ümbert on lihtne leida.
Rinnapiima suurendamiseks mõeldud toite (ASI) nimetatakse ka laktogeenseks toiduks või rinnapiimaks võimendaja. Laktogeenne toit on teatud tüüpi toit, mis sisaldab galaktagooge, mis on taimedes leiduvad ühendid, mis võivad stimuleerida ja suurendada imetavate emade piimatoodangut.
Arvatakse, et see ühend suudab tõsta hormooni prolaktatiini taset – hormooni, mis mängib olulist rolli naistel pärast sünnitust rinnapiima tootmisel.
5 tüüpi toitu rinnapiima suurendamiseks
Järgnevalt on toodud viis tüüpi toitu, mida Busui saab piimatootmise suurendamiseks tarbida:
1. Rohelised köögiviljad
Üks galaktagoogide toiduallikas on rohelised köögiviljad, nagu spinat, spargelkapsas, lehtkapsas, katuki lehed ja köömne lehed või lehed ärkavad. Busuil soovitatakse süüa iga päev 1-2 portsjonit rohelisi lehtköögivilju.
Lisaks galaktagoogidele sisaldavad rohelised köögiviljad ka fütoöstrogeeniühendeid, mis on sarnased hormooni östrogeeniga. See ühend on hea rinnapiima tootmise toetamiseks.
2. Gterve andum dan kaer
Täistera- ja kaer on kõrge kiudainesisaldusega. Peale selle, et Busuis saaks kauem täiskõhutunnet tekitada, söö nisuputru või putru kaer Arvatakse, et see suurendab ka piimatoodangut.
Kaer Samuti on see rikas raua poolest, mis on kasulik aneemia ennetamiseks, mis on vastsündinutel rinnapiima vähenemise tavaline põhjus. Peale pudru kaer, Busui saab proovida ka muid nisupõhiseid toite, näiteks saiakesi ja nisuleiba.
3. Küüslauk
Arvatakse, et küüslauk aitab suurendada imetavate emade piimatoodangut. Uuring näitab, et imikud imevad kauem, kui nende emad söövad küüslauku.
Uuringu kohaselt võivad küüslauk, sibul ja sibul muuta rinnapiima maitse paremaks, nii et laps imeb rohkem. Mida sagedamini ja kauem laps imeb, suureneb ka piimatoodang.
Siiski on ka neid, kes väidavad, et küüslaugu tarbimine imetavatel emadel võib suurendada nende imikute koolikute tekkeriski. Seda väidet ei toeta aga kindlad tõendid ja seda tuleb veel uurida.
4. Pähklid
Imetamiseks sobivad hästi ka pähklid, nagu oad, mandlid ja kreeka pähklid. Lisaks kiudainetele, mis on kasulikud seedimisele, sisaldavad oad ka valku, kaltsiumi ja rauda, mis võivad suurendada rinnapiima tootmist.
5. Terad
Seemned, mis on rinnapiima suurendamiseks toitvad, hõlmavad seesami-, chia- ja linaseemneid või linaseemned. Need terad sisaldavad fütoöstrogeeniühendeid, mis on head rinnapiima tootmise suurendamiseks.
Kuidas suurendada rinnapiima lisaks toidule
Lisaks rinnapiima suurendamiseks toidu tarbimisele peab Busui tegema ka mitmeid jõupingutusi piimatootmise toetamiseks, nimelt:
1. Imetage sagedamini ja kauem
Kui Busui imetab harva või imetab ainult vahelduvalt, võib Busui piimatoodang väheneda. Seetõttu toidake oma last rinnaga vähemalt 8-12 korda päevas. Rinnaga toitmise ajakavade vahel saab Busui rinnapiima pumbata või välja pressida, et stimuleerida selle tootmist.
2. Imetamine mõlema rinnaga
Sujuva piimatoodangu tagamiseks peaks Busui last imetama vaheldumisi mõlema rinnaga. Enne teise rinna vastu vahetamist veenduge, et ühes rinnas olev piim oleks täiesti tühi.
Imetamise ajal veenduge, et Busui ja teie lapse asend oleks mugav. Busui saab aidata teie lapsel oma huuled korralikult nibu külge kinnitada, et ta saaks hästi imeda.
3. Vähenda stressi
Stress võib panna Busui vähem piima tootma. Seetõttu proovige iga kord, kui toidate last rinnaga, luua rahulik ja mugav õhkkond. Rasedad saavad seda teha, kuulates lugu, mis Busuile meeldib.
4. Tee rindade massaaži
Rinnapiima vähenemine ei pruugi olla tingitud vähesest tootmisest. Põhjus võib olla sellest, et piimakanalites on väike ummistus. Piimavoolu suurendamiseks proovige rindu paar minutit õrnalt masseerida. See meetod on piisavalt võimas, et aidata rinnapiima sujuvamalt väljuda.
Lisaks ülaltoodud meetoditele saab Busui piimatoodangu suurendamiseks kasutada ka kängurumeetodit. Imetamise ajal piirake lutide või piimapudelite kasutamist nii palju kui võimalik, sest see võib teie lapsel nibude segadust tekitada.
Samuti vältige ebatervislikke harjumusi, nagu suitsetamine, alkoholi tarbimine, liigse kofeiinisisaldusega jookide tarbimine ning ravimite, ravimtaimede või toidulisandite kasutamine ilma arsti nõuandeta.
Busui peab ka mõistma, et rinnapiima tootmist ei mõjuta ainult imetava ema füüsiline seisund, vaid ka psühholoogiline seisund. Seetõttu ei pruugi ainult laktogeensete toitude tarbimine suurendada rinnapiima, nagu Busui eeldab.
Parim viis piimatoodangu suurendamiseks on kombineerida kõiki ülaltoodud meetodeid. Kui need meetodid ei tööta ja piimatoodang on endiselt madal, proovige teha haiglas arsti või ämmaemandaga imetamise konsultatsioon.