Lainelised lehed on üks taimedest, mida sageli kasutatakse traditsioonilise meditsiinina. Lehtedel, mida tuntakse ka köömnelehtedena, on teadaolevalt mitmesuguseid keha tervisele kasulikke omadusi.
Ärkavad lehed võivad teie kõrvadele siiski võõralt kõlada. Lehed, millel on ladina nimi Coleus aromaticus see pärineb Lõuna-Aafrikast ja Ida-Aafrikast. Nüüd on hakatud laialdaselt kultiveerima kiilu lehti, sealhulgas Indoneesias.
Lisaks köömnelehtedele kutsutakse seda taime sageli ka aceranileheks, kassileheks, kitseleheks, majha nerengi või iwaki leheks.
Lehtede toitainete sisu Ärka üles
Lehed klassifitseeritakse taimsete taimede hulka, millel arvatakse olevat head omadused keha tervisele. Seda seetõttu, et lehtedel on toitainesisaldus, mis sisaldab:
- Valk
- Süsivesikuid
- Fiber
- Kaltsium
- Raud
- Magneesium
- Fosfor
- Kaalium
- Naatrium
- Tsink
- Vitamiinid, sealhulgas A-, B- ja C-vitamiin
Ärkavate lehtede eelised kehale
Arvestades lehtedes sisalduvaid paljusid toitaineid, pole üllatav, et need lehed võivad tervisele mitmesuguseid eeliseid pakkuda. Järgmised on lehtede eelised, mida saate:
1. Tugevdada immuunsüsteemi
Äratuslehed sisaldavad C-vitamiini, A-vitamiini, erinevaid mineraale ja häid antioksüdante, mis hoiavad immuunsüsteemi tugevana. Lisaks on teada, et selle ürdi antioksüdantide sisaldus takistab vabade radikaalidega kokkupuutest tingitud rakukahjustusi.
Vähe sellest, mõned uuringud mainivad isegi, et lehtede antioksüdantide sisaldus võib takistada ka kasvaja- või vähirakkude kasvu.
Kahjuks piirdub nende lehtede kasulikkus endiselt väikesemahuliste laboriuuringutega, mistõttu tuleb neid veel uurida.
Immuunsüsteemi säilitamiseks tuleb järgida ka tervislikke eluviise, nimelt piisavalt puhata, vähendada stressi, regulaarselt treenida ja süüa tasakaalustatud toitainerikast toitumist.
2. Rinnapiima käivitamine
Rinnaga toitvad emad peavad saama piisavalt toitaineid ja kehavedelikke, et piimatootmine sujuks. Lisaks võivad rinnaga toitvad emad rinnaga toitmise hõlbustamiseks proovida süüa mitut tüüpi toitu või taimseid taimi, sealhulgas kibuvitsa lehti.
Seda taime on põlvkondade jooksul kasutatud loodusliku vahendina rinnapiima leevendamiseks. Seda seetõttu, et lehed sisaldavad galaktagoogiühendeid, mis võivad suurendada rinnapiima pakkumist.
3. Kergendab hingamisteid
Traditsiooniliselt on lehti laialdaselt kasutatud köha raviks ja hingamisteede puhastamiseks limast. Mõned uuringud näitavad, et roosi lehtedel on antibakteriaalsed omadused ja rögalahtistav toime, mis võib õhutada röga.
Tänu sellele mõjule on ärklilehti hea kasutada loodusliku köharohuna gripist või ARI-st tingitud röga köha raviks.
4. Leevendab palavikku
See taim leevendab palavikku tänu selles sisalduvatele põletikuvastastele ainetele. Vähe sellest, lehtedel on ka antibakteriaalne toime, nii et nad saavad jagu bakteriaalsetest infektsioonidest, mis võivad põhjustada palavikku.
Siiski on vaja täiendavaid uuringuid lehtede sobiva annuse, tõhususe ja ohutuse kohta palavikualandajana.
5. Sujuv urineerimine
Kibuvitsa lehed on taimsed taimed, millel on teadaolevalt ka loomulik diureetiline toime, nii et need võivad stimuleerida uriini teket ja eritumist. Eristades rohkem uriini, saavad mürgised ained ja liigsed vedelikud organismist väljutada.
Tänu sellele mõjule sobivad lehed hästi tarbimiseks neerude tervise säilitamiseks ning nakkuste ja kivide tekke vältimiseks kuseteedes.
6. Säilitada luude tervis
Lehed sisaldavad tervislikke rasvhappeid, nagu oomega-3 ja oomega-6, mis on head luudele ja liigestele. Uuring näitas, et oomega-3 ja oomega-6 sisaldus on kasulik artriidi ennetamiseks ja leevendamiseks ning vananemisest tingitud luu- ja liigesekahjustuste parandamiseks.
Koos kaltsiumi ja D-vitamiiniga on lehtede tervislik rasvhapete sisaldus hea ka osteoporoosi ennetamiseks, eriti eakatel.
Mõned ülaltoodud lehtede eelised on saadaval, kui võtate neid toidulisandite või ürtidena. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et tagada lehtede lehtede tõhusus ja ohutus tervisele, eriti kui neid kavatsetakse kasutada ravimina.
Seetõttu on soovitatav enne lehtede tarbimist konsulteerida arstiga, eriti kui teil on teatud haigusi, näiteks neerupuudulikkust.